チーム練100キロ

今日はチーム練に参加💪 晴れていたけど、下りが寒いのと時間が間に合いそうにないため自走は断念😫 集合場所に到着し、意外と暖かく自走で来れば良かったとチョット後悔😥 今日のメンバーは5人でした。 コースは、大町〜高瀬川堤防道路〜明科〜赤坂〜セブンで休憩〜四賀村2周回でした💡 参加メンバーの中... 続きをみる

グルメトレーニングとあの場所へ行ってみた

今日は晴れたのでロードでグルメトレーニング☀️🍴 朝は冷えたので10時頃に出発🚴 先ずは、松川村の『いぐぱん』を目指しました🥖 http://oishiinen.igupan.pecori.jp/ 11時過ぎに到着！！まだ、たくさんパンがありました😊 あんぱん、メロンパン、ミルクフランス、... 続きをみる

zwiftでFTP測定

今日は2人で有休とってテレマークスキー⛷しに行く予定でしたが、予報通りに朝から土砂降りと強風☔️🌪 白馬は雪かな？と、チーム員のOさんに聞いてみたところ、大町でも土砂降りとの事で行く事を断念💦 昼間からローラー練やりました！ 平日は、ほぼ誰もいなくなるので気兼ねなく2人でローラー 久しぶりに、... 続きをみる

久しぶりにzwift

久しぶりにzwiftを起動🔆 3本ローラーのセンサーはBluetooth対応なのでスマホ📱でzwiftできます！ ただし、3本ローラー対応ではないのでパワー表示がメチャクチャ💦💦 チョット漕ぐだけで400w上限、なので無視して映像とサイコンで参加 最近TREK challengeやってて参... 続きをみる

トラップ沢山のスノーライド

土曜日は2人とも半日仕事だったので、せっかく晴れたのに午前中から自転車に乗れず😞 昼過ぎに仕事終了で、遅めのランチ🍕 お気に入りのピザ屋さんで、窯焼きのピザとハンバーグで空腹を満たしました🈵 16時前から1時間程度ロードに乗って、19時からショップのローラー練は参加しました🌀🌀 帰る頃に... 続きをみる

知多半島2周目

知多半島2日目 2日目はクラブ員のOさんが合流！ Oさんは、前日に三重県で200キロブルベの同伴をしてきたのに、まさかの名古屋の実家から自走で新舞子マリンパークに集合😮 案内役のYちゃんが巻き添えを食らって一緒に自走でした💦 皆が集合する前に、新型のバイクを試してみました🆕 軽量化のため、サ... 続きをみる

知多半島初上陸

知多半島に上陸してきました🏝 9時に集合だったので、5時に出発！ 朝は放射冷却のお陰で、-8〜-10度の世界🍧🍧 月がとても綺麗でした🌕 休憩しながら順調に？集合場所の、あいち健康の森に到着？ いや、ギリギリでしたスミマセンでした💦 マイナス二桁温度から愛知に来たらかなり暖かく、長野のは... 続きをみる

ELITE myETrainingで世界旅行

今日は朝から極寒の長野県🍧 朝起きて、どの部屋に行っても息が白い白い⛄️ 外を走ろうと計画してましたが、風も強く体感温度ヤバそうだったので断念しローラー練になりました😢 例年だったら、週末は速攻スキー場通いだったのに、今年は自転車🚴ばっかりです😆 今日は、世界の風景を眺めながらローラーして... 続きをみる

いつものローラー練

今日もローラー練 10分アップ 25分メディオ 5分ダウン ELITEアプリのメニューをしましたが、セクション毎のパワーの表示が小さ過ぎて分からずいつもどおりのメニューに💦 防音．衝撃対策に繋がるマットを二枚重ねてみました。だいぶ、軽減されますが、パワーをかけるとやっぱり気になります😩 昨日は... 続きをみる

3本ローラー練

3本ローラー続けています。 我が家のローラー会場🚴 狭い廊下に設置。左奥が風呂場になっているので、汗かいた後にはすぐにシャワーに直行できます🚿 ただ、右奥は階段になっています。設置位置が突き当たりの壁に近いと、右側が階段になるのでハラハラドキドキのメンタルローラー練になります😭一回やってみま... 続きをみる

ELITE myETraining

ELITEの3本ローラー、楽しいです😊 やはり実走感があるから、すぐにやりたくなりますね💪 今日は回復走がてら40分程度とセンサーとアプリの調整をしました✨ 昨日よりも真っ直ぐ走れるようになり、片足ペダリングまで何とか出来るようになってきました。そして、おっかなビックリ、ダンシング体験！ヘタク... 続きをみる

ロード練

立春の本日、ロード練に参加してきました🚴🚴🚴 今朝は、冷え込みスタートの9時半でも-3度も❄️ 風も冷たかったですが、日差しは暖かく体が温まってくればウィンドブレーカー無しで走れました😃 シーズン始めは回転系練習。平地は110回転キープで、坂はフォームを崩さないようにじっくり回す練習。 平... 続きをみる

新兵器

年末年始に注文しておいた、新兵器がようやく入荷したので取りに行ってきました😄 ELITEの3本ローラー、クイックモーション 従来の3本ローラーより、コンパクトで前後に動くことでダンシングや、もがきが練習できると言った優れもの！ 畳むとこんなに小さくなります💡 ダイソンの掃除機みたい☺️ 早速乗... 続きをみる

zwift

昨日は帰ってきてから、zwift練🚲 最近、不機嫌なPCの機嫌が良く、うまく起動してくれてます😃 10分アップ 180〜200w 20分メディオ 230〜250w 1分120%インターバル後3分レスト×2セット 10分クールダウン 昨日も山岳コースで、雪山の中を走ってきました😊zwiftだと... 続きをみる