今日もzwiftでパワートレ💪 メニューは昨日と同じような内容🚴 45秒315wのインターバルを12セット❗️しかし、レストは220wと言うクライム仕様なメニュー‼️ コースは火山の周回コース🌋 今日の成果 なんとか45秒キープは出来ました!が、半分以降のレストでは、回復が遅くパワーキープが... 続きをみる
2017年3月のブログ記事
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先週末の東京での講習会から体調不良😓講習午後の部から帰りの電車は発熱してそうな感じ😰 日曜は雪の為チーム練は中止💦ローラー練もせずに完全休養してました🎌 何年か振りの東京🌇ライトアップされたスカイツリーを間近で見ました😃 今日あたりから体調も回復したので、ローラー練しました! zwif... 続きをみる
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今週の土曜日は東京に行くためグルメトレーニング出来ないので、今日はしっかりと固定ローラーでパワートレーニング💪 メニューをどうしようか迷った結果、短時間でパワートレーニングも出来るFTP測定ショートバージョンを選択👍 アップの段階でローラーの負荷を最軽に設定して回し始めると、なんと!Pione... 続きをみる
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週末恒例の生坂村おやき旅!! 今日、4軒目最後の『元気だせ家』へ行ってきました🤗 生坂村に入って国道沿いにあるお店🏘 ぱっと見怪しい建物💦 地域のマダム達が経営しています。おやきの他にうどんもやっていて、美味そうでした! おやきはミックスとナス以外は売り切れの為、2つ頂きました! 生地が厚く... 続きをみる
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