冬の2days練

土日は、2日とも568練に参加させていただきました🙏 土曜日のコース 塩尻峠〜杖突峠の往復する 距離100キロくらい、TSS恐らく200くらい サイコンの一時停止を解除してなくて正確な数値は分からず💦 土曜はハニーも参加❗️ 当日は、寒い寒い😨 松本と塩尻はまぁまぁの寒さでしたが、塩尻峠10... 続きをみる

スッキリしたけど、意外と痛い

鎖骨プレート抜去して、今回の復活は早かったです☺️ 退院後2日で復活サイクリング🚴‍♀️ キンキンに冷えた寒空の下、軽ーく行ってきました⛄️ 寒かったので、なるべく日陰を避けて梓川〜美郷方面へ リンゴはサンフジが最盛期🍎 最近色んな品種が出てきているけど、リンゴはやっぱりフジが一番😊 紅葉?... 続きをみる

無事に退院

予定通り、1泊2日で退院👏 そして今日の朝食は、予定通りのプレートを入れた時と同じメニューでした😅 👇相変わらずの精進料理👇 全く足りずに、買ってきてもらったアンパンと、持ってきてもらった食パン2枚追加🍞🍞 プレートが無くなった分、変な張り感は無くなりましたが、傷周囲が腫れていて腕を挙... 続きをみる

鎖骨プレート抜去

本日、体内異物除去してきました🏥 異物除去と聞くと変な聞こえですが、鎖骨プレート抜去です✂️ 今回も朝一からのオペ予定なので、6時に起きてお茶をしっかり摂取🍵 8時過ぎに到着し、受付して8時半前にリカバリー室に案内され準備開始 着替えてバイタルなど測り、点滴に繋がれました💉 今日は脈拍が30... 続きをみる

バイブルが届いた！

昨日、Amazonでポチッとしたモノが届きました‼️ これ👇 サイクリストトレーニングバイブル🚴‍♀️💨と、パワートレーニングバイブル💪💪 じてトレを見ていて、必ず登場する書籍📖 欲しいなと思い、オフシーズンに向けてちゃんと勉強しようと購入😃 まだ読んでませんが、楽しみ😌 明日は、... 続きをみる

寒ーい早朝練

今日は568練🚴‍♀️💨 6時に寿セブンに集合なので、5時半過ぎに出発💨 まだ暗い中、ダブルライトで車の少ない中を快適にライド、、、のはずでしたが、今朝の長野県冷え切っていて激寒❄️ 霜が降りてましたよ❄️ 今日のコースは南信方向へ 善知鳥峠〜辰野〜箕輪ダム〜有賀峠〜諏訪湖〜塩尻峠〜塩尻市〜... 続きをみる

アルプス安曇野公園MTBパーク

今日はアルプス安曇野公園MTBパークへのお誘いがあり、行ってきました😄 MTBに乗るのは、3月以来😅ウチの片隅でホコリ被ってました😅 シーズンオフになったので、今年もオフトレを徐々に始めていきます⛰ 夜中の強風と朝方の雨が心配でしたが、全コース走れました🚴‍♀️ MTBパークは、トレイルコ... 続きをみる

固定ローラーでタバタ

固定ローラーで初タバタに挑戦してみました🚴‍♀️🌀 関係ないですが、実家朝練の日の出🌄👇綺麗でした✨✨ 話は戻り 3本ローラーに慣れすぎていて、久しぶりの固定ローラーは全く実走感なくて変な感じ😥でも、これならしっかりパワーかけられて、もがけられそう😏 出来るだけ、もがいてみようと思い眼... 続きをみる

新蕎麦祭りライド

今日は、地元の浅間温泉の新蕎麦祭り！ 昼頃に会場に着くように、ぶらっと仕事場のK先生を誘い、ハニーと3人でグルメライド&紅葉ライド🍁 コース👇 キッセイ文化ホール〜国道19号北上〜生坂村〜19号対岸道路〜差切峡〜小仁熊ダム〜月路でおやきタイム〜風越峠〜四賀村の大イチョウ〜大口沢〜浅間温泉で新蕎... 続きをみる

ペダリングは踏むだけじゃダメ

今日は、10時頃から雨予報☔️だったので7時くらいからスタート🚴‍♀️ 19号を北上して、明科から筑北村、風越峠から四賀村、長峰山からの明科カントリーを予定していたけどに、小雨にあいそのまま帰宅🏠 今日はこんなルート👇 今日の成果👇 今日はペダリングを意識して走りました💨 11時〜1時で... 続きをみる

プレート除去と今のペダリグに足りない動き

シーズンオフになり、いよいよアイツを取り出す計画を実行する時がきました‼️ 鎖骨骨折し1年2ヶ月🗓 プレートを抜去します👏👏 今日、診察を受けに行ってきて骨癒合もしっかり得られていたので予定通り抜去可能でした😄 違和感無いけど、邪魔だから早く抜いて欲しい〜〜 今は皮膚の上からしっかりプレー... 続きをみる