1月まとめ
もう2月ですね🌸
暦上は春ですが、松本は南岸低気圧の影響で昨日の夜から雪で10㎝くらい積もりました
個人的には雪は嬉しいのですが、自転車に乗れない。。。
道路には雪は無くなりましたが、凍結が怖いですね。もう、コケる訳にもいかないし。。。
1月のまとめ。
総距離は486キロ、消費カロリーは10,364Kcal
もう少しで500キロでした。寒さと仕事疲れで後半は乗る気がそがれてました😨
2月からは心を入れ替えて、ローラーもしっかり行っていこうと思ってます!!
朝ローラーも頑張れたらやります!!
今日のローラー練
5分アップ
2分スピン×8セット(1分40秒までFTP80~90%キープで残り20秒でFTP100~120%)
5分ダウン(片脚ペダリングを入れて)
パワーキープを意識してペダリングはノールック。それでも50%以上はキープできるようになりましたね✌
でも、まだまだ踏む意識が強いですね。
1月はペダリング月間だったので、2月はパワーをかけてのペダリング月間にしていきたいと思います。