昼間からzwift練

2017/01/30 13:34

有給いただき三連休🎌

朝からzwiftやりました🚴

今日は、FTPテストを実施！

スタートのアングルは自分を後ろで見ながら。

内容は、、、

①10分アップ

②20秒毎に30w上げる×3セット

③5分レスト

④5分ミドル

⑤10分レスト

⑥20分FTP

⑦10分クールダウン

と言うメニュー

昨日の回転練の疲れも有りましたが、頑張りました😆

本日のパワー値は、手元のサイコンと比較すると70〜100wは少ない値😰なので、サイコンを頼りにしました。

パワーが少ないと、MORE POWERと催促されます。

山岳コースを選択したので、標高が上がると雪が積もってきました☃️

現実では走れないなぁ、と思いながらひたすらメニューをこなしました😄やはり、疲労のためか、体が出来ていないのか、随分低いパワー値でした😱まだまだ、これからです🔥🔥

メニュー終了後、山頂は絶景でした🏔

雪に埋もれて記念撮影🙂？？

雪の路面をハイスピードで降りました！現実ではロードバイクではありえない😨

結局90分ローラーしました！

zwiftだと飽きずに回せます！これからも頑張ります💪💪