昨日は帰ってきてから、zwift練🚲

最近、不機嫌なPCの機嫌が良く、うまく起動してくれてます😃

10分アップ 180〜200w

20分メディオ 230〜250w

1分120%インターバル後3分レスト×2セット

10分クールダウン

昨日も山岳コースで、雪山の中を走ってきました😊zwiftだと、前後に選手がいるので励みになりま、20分メディオもすぐに終わりました🙂

少しずつですが、良い感じに足の感覚が戻ってきました！

去年末に注文した、3本ローラーがようやく入荷したみたいです！

さらに、トレーニングの楽しみが増えました🤗