昨日は有休を頂き山トレへ🏔

先週と同じようなコースで、

四賀村〜筑北村〜麻績村〜大岡〜聖湖〜差切峡〜池田町〜自宅

稲刈りライドでは調子良かったので、坂はなるべくレースペースを意識して250〜300wで登る⛰

峠への繋ぎの平坦路も緩めず35〜40キロで巡行🚴💨💨

麻績村〜大岡のアップダウンでは、しっかりインターバルをかけていく😤最終戦の輪島ロードレースに向けて、インターバル負荷も耐えられるように追い込みました💪でも、やっぱり下りは怖い🤕

道祖神で撮影

空と山が綺麗

朝はバナナ🍌、りんご🍎、ぶどう🍇しか食べてなくて大岡で脚が終了😱

大岡から聖湖に登るにはヘロヘロに😰それでも、250wくらいで聖湖へ🙂

撮影はパスして麻績村のセブンで、豆大福と羊羹を補給💡

そこから、先週と同じコース修那羅峠・青木峠方面に行くか、差切峡・池田町方向か迷い、早くランチしたくなり差切峡・池田町方向へ💨

国道の対岸道路で生坂村へ行き、2キロの登り⛰これを登れば、パンが待っていると思い頑張り、260w平均で登りきり念願のランチ！

ピザ、ラタトゥイユパン、レモンパンを食べ、それでも足りずに雑穀あんぱんまで完食！

相変わらず、美味しく頂きました🍞

その後はのんびりと帰り、最後の大口沢の登りは残った脚で追い込み自宅へ🏠

最終的なコースと勾配はこんな感じ🗺

その後、ハニーのクランク長を見直すためにBRへ🚲

今まで165mmで、小柄なハニーには長すぎるのでは？と、ラクランクの160mmと162.5mmのお試しのクランクを取り寄せて頂きました✌️

先ずは160mmでお試し。

タイムは変わらないけど、回しやすい！

らしいです☺️

とりあえず1週間乗ってみて、その後は162.5mmへ変更してみる予定です🙂