TIME　SCYLON　１か月の感想

４月はバタバタとあっという間に過ぎ去りましたね。。。 色々ありましたが、４月は８３４キロの走行距離🚵 納車から１か月経ちましたが、いや～TIME SCYLON楽しいですね(笑) フレームはガチガチに硬いのですが、ホイールを変えて色々試してみたら、特徴が分かり面白かったです。 以下、３つのホイール... 続きをみる

グダグダ

先週の輪島ロードレース後、気が抜けて全く自転車に乗る気がしない💧 来週の全く行きたくない久留米出張の準備もあって、今週はなんだか抜け殻な1週間でした😣 輪島から帰る途中、遠征の時のお楽しみと言えば、地酒とご当地一番搾り🍶🍺 帰りながら、地元スーパーと道の駅をさまよいゲットしてきました😋 ... 続きをみる

第10回禅の里ロードレースin輪島

今シーズンの最終戦は、JBCF第10回禅の里ロードレースin輪島🚴 今年は、実業団レースに始まり実業団レースに終わる形に💡 前日の試走でハイペースなレースになりそうな予感で、自分にとっては最初の下りが鬼門になりそう💧 試走は2周し、その後はクールダウンへ🌀 海辺で記念撮影📸 夜は9時過ぎ... 続きをみる

7月の遠征

7月の最終家族旅行のMt鳥海バイシクルクラシックは無事に終了しました😊 前日まで天気が微妙でしたが、二日間ともに晴れて天候にも恵まれました🌤 しかし、最終日の朝の回復走ではまさかの雨☔️40分ほどで、濡れながら宿に戻る結末でした☔️☔️ 帰りの今日は象潟のカキを食べたり、ご当地一番搾りを買い集... 続きをみる

オススメ、fine track

ニセコから1週間、あっという間に過ぎて先週ホントにニセコで走ってきたのか？という早さで1週間が終わってました💦 今日は暑くなる前に軽〜く走ってきました🚴💨 いつも着ているfine trackのインナーではなく違うインナーを着て出発💨 今日は、山は250w以上をキープ、後は回復の為クルクル回... 続きをみる

第33回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック 2ndステージ

今回泊まったペンションはエアコンなし🥵 蒸し暑すぎて2人ともまともに眠れずに当日を迎える😪 食事と人柄はとても良かったですが、この異常な高温な気候の中エアコン無しは厳しい😓 ジッとしているだけで汗が。。。脱水気味なのか、フクラハギに張りが😱 4時に起床？し、野菜王国で購入した赤飯と餅2個食... 続きをみる

第33回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック 1stステージ

今年も矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシックに行ってきました！ 毎年楽しみな家族旅行兼一大イベント🚵‍♀️ 1日目は個人TT 秋田はやはり蒸し暑かった。 午前中に受付会場へ。568テント村でメンバーと合流。 外で動いているだけで、汗がダラダラ。こんなに蒸したっけ？って改めて長野県のカラっっと感... 続きをみる

ツールド美ヶ原2019

6月30日はツールド美ヶ原でした⛰ 天気が心配でしたが、前日の受付は降る降る詐欺で全く雨が降らず。このまま、ずれ込んで当日も雨が降らないでほしいと願いつつ雨対策をしてから就寝。雨が降ると下山の雨対策や、会場まで車で行かなきゃ行けないので準備に時間がかかる。 当日は、願い虚しく朝から雨☔️☔️☔️ ... 続きをみる

栂池クラッシック2019

5月26日は栂池クラッシック、1年ぶりに参加してきました⛰ 2017は実業団で参加でしたが、今回は一般クラスでした。 当日はかなり熱くなる予報 7時前に会場入りして受付してアップ。岩岳周辺を30分ほどアップ。脚の調子はまぁまぁと言ったところで。それでも、日頃の疲労が残っているなと感じる 8時15分... 続きをみる

スプリゲン トリガーミトン〜VBLシステムを実践してみた〜

今年も後3日 寒波が来ていて雪が心配でしたが、松本のフルフル詐欺にあい、朝起きたら晴れていました。ただ、物凄く寒い🥶近くの六助池が全面結氷してました🥶 そのせいで出発に時間がかかり集合時間に15分も遅れてしまいました🙇‍♂️ 310さんすみませんでした。 今日は115キロ走破💨 残り230... 続きをみる

強制的にシーズン終了

9/30は、今シーズン最終戦の中川村人馬形山ヒルクライム 最終戦だけど、雨ばかりで外を走る機会が少ないし疲労が溜まってきていて朝練がなかなか出来ない😭 まあ、第1回だから楽しく走り終えたら良いかな？みたいなノリになってました。 しかし、台風野郎が接近してきていて開催が危ぶまれて、、、結果、、、?... 続きをみる

第2回東京ヒルクライム信州OMIステージ

9月の初戦は、第2回東京ヒルクライム信州OMIステージ⛰ 土曜日から雨が降ったり止んだり アップに行ったら雨に降られたりして、ハッキリしなくて嫌だーしかし、調子はまぁまぁ良さそう。 当日も天気が微妙、、、朝起きたら松本は雨で路面は濡れている😱 今回のレースは8キロのショートなので、食べ過ぎないよ... 続きをみる

第32回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック 1stステージ

今年もやってまいりました！ 楽しみにしていた家族旅行の秋田遠征！ 第32回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック👏👏 今年も2daysの参加🚴‍♀️💨 Day1はTT台風の影響か朝から風が強い🌪 10時頃に会場近くに停車して、試走にGO！ 往路は追い風、復路は向かい風🌪一番の頑張りどこ... 続きをみる

ツール・ド・美ヶ原2018

7/1　今年もこの日がやってきました。 地元浅間温泉開催の『ツール・ド・美ヶ原2018』 今年はなんと、梅雨明けでの開催☀️土曜日の受付から蒸し暑い💦💦 今大会は、機材の選択に悩みました。1週前の八ヶ岳ではMADONE６が大活躍。しかし、乗り味はSCYLONがやっぱり良い。でも激坂は軽い方が良... 続きをみる

自走でTOJ観戦

５月２４日はTOJ南信州ステージ🚴🗻 去年は雨の中の観戦で、歩き回り筋肉痛になりました💦 今年は天気が良さそうなので実家から自走で行くことにしました🚵 しかし、前日の夜は大雨☔大丈夫か。。。と思いましたが朝には上がってました☁ ６時半頃に実家を出発し会場を目指しました🚴‍♀️🚴‍♂️?... 続きをみる

日本の蔵王ヒルクライムエコ2018

今年も行ってきました、日本の蔵王ヒルクライムエコ2018🏔 今年はハニーが勉強会の為不参加のため初めて一人での遠出😢 朝6時出発予定もダラダラしていて、結局7時前に出発🚗💨 松本は朝まで雨で、北上するに従って雨☔️明日大丈夫かな？と心配。 道の駅に寄って当日の朝食を買ったり、こけし館で、『... 続きをみる

短いGW　イナーメ合宿に行ってきました

今年のGWも、いつも通りの土日のみ😢 今年は自由の身になったので、568繋がりで木曽のイナーメ合宿に参加させていただきました 木曽は御岳エリアのスキー場には何回か行ったことがあるけど、自転車では2度目で楽しみでした。 ログはこんな感じ👇 大滝村の牧尾ダムを起点に上松町～開田高原... 続きをみる

TIME SCYLON first impression

今朝の長野県は、久しぶりに寒い❄️❄️ 小雪舞う中、早朝の四賀村練習⛰ 昨日、高負荷練したから脚が結構回りました🌀 標高の高い所は路面が濡れて、薄っすら雪が積もってました⛄️ ウチに帰ってきてから、待望の新車に乗ってみました❗️ しかし、雪が結構降ってきたので数キロ程度と撮影のみでした💦 桜と... 続きをみる

高遠お花見練🌸からの✨待望の納車✨

桜の開花が1週間近く早かった長野県 開花したのは良いですが、一昨日の夜から昨日一日は暴風警報が出され砂嵐と花散らしの暴風雨となってしまいました😢 今日の朝練は天気に負けずに高遠お花見練へ行ってきました🌸 今日もMADONE6.5で出撃🚴 先週よりもなんとなくバイクにも慣れてきたのか、少し走り... 続きをみる

新たな相棒入店‼️

こっそりと、新たな相棒を発注してました そして、昨日ご対面して来ました✨ まだ、フレームだけだけど、、、 TIME SCYLON いつかはTIME、ヨーロッパ車に乗ることになりましたー😀 カラーはTIMEらしからぬカラーらしくて、代理店から、この色で良いですか？と確認される程😅 でも、このカラ... 続きをみる

試乗ホイール

今日も５６８練に参加。。。 でしたが、雨と塩カルと二人とも借りたホイールのため、出発するもすぐに引き返し出直すことに。 いま、SHIMANO C35とCampagnolo-Bora One35をレンタルしていて、乗り味を比べてみています。 ８時半頃に出発。路面は早朝よりも乾いてはいるけど、まだウェ... 続きをみる

スピニングナイト参加

土曜日は寒すぎ（‐１０度台）なのと、日々の疲れか昼間から二人とも力とズクが出ずに、朝練はお休み💤 昼間はローンの相談などして時間が終わり、夕方からのBRさんのローラー練の「スピニングナイト」に今季初参加🌀 参加者でローラーメニューを１時間程度行うイベント 昼間の鬱積晴らしてきました 短時間ギア... 続きをみる

1月はペダリング強化月間

1月はペダリング強化月間に指定しました 日曜日は、久しぶりに一人練 池田町付近をブラブラしながらペダリング練習 土曜日よりも、上手く足が回せる感じ 片脚ペダリング👇 堤防道路も速さをある程度意識しながら効率も意識しながら回しました👇 やはり高回転域になると効率は下がってしまいますね💦💦踏ま... 続きをみる

真冬の新たなお供

日程的と天候と気温が厳しい中、何とか諦めずに？Rapha500継続中です🚴‍♀️ ここ最近の長野県の朝は寒く、連日のマイナス一桁後半台❄️ そんな真冬の新たなお供として、グローブを新調しました🧤 モンベルのパウダートリガーフィンガーミトン👇👇 https://webshop.montbel... 続きをみる

冬の2days練

土日は、2日とも568練に参加させていただきました🙏 土曜日のコース 塩尻峠〜杖突峠の往復する 距離100キロくらい、TSS恐らく200くらい サイコンの一時停止を解除してなくて正確な数値は分からず💦 土曜はハニーも参加❗️ 当日は、寒い寒い😨 松本と塩尻はまぁまぁの寒さでしたが、塩尻峠10... 続きをみる

バイブルが届いた！

昨日、Amazonでポチッとしたモノが届きました‼️ これ👇 サイクリストトレーニングバイブル🚴‍♀️💨と、パワートレーニングバイブル💪💪 じてトレを見ていて、必ず登場する書籍📖 欲しいなと思い、オフシーズンに向けてちゃんと勉強しようと購入😃 まだ読んでませんが、楽しみ😌 明日は、... 続きをみる

寒ーい早朝練

今日は568練🚴‍♀️💨 6時に寿セブンに集合なので、5時半過ぎに出発💨 まだ暗い中、ダブルライトで車の少ない中を快適にライド、、、のはずでしたが、今朝の長野県冷え切っていて激寒❄️ 霜が降りてましたよ❄️ 今日のコースは南信方向へ 善知鳥峠〜辰野〜箕輪ダム〜有賀峠〜諏訪湖〜塩尻峠〜塩尻市〜... 続きをみる

タバタ、ちゃんと調べてみた

タバタトレーニングをちゃんと調べてみました💡 ちょうど、『じてトレ』でタバタの紹介があったので参考にしてみました！ 要点をまとめると、 * ウォーミングアップとクールダウンは念入りに行なう。 * 断続的に全力でもがくトレーニングのため、固定ローラーがベスト * 6～8セット1回で疲労困憊になるま... 続きをみる

雨降る前に、七色大カエデ

週末のたびに、台風🌪、雨☔️で嫌になりますね😞 午後から雨予報なので、雨降る前に早朝から568練へ参加🚴‍♀️ 今日は池田町の大峰高原の七色大カエデが目的地🍁🌈 国道19号を北上し、山清路から大峰高原へ⛰ シーズンオフとは言え、国道も速いペース💨 山清路の登りは、タバタモドキの疲労感か... 続きをみる

初めてのタ・バ・タ

今日はローラー練🌀 久しぶりに真面目にやりました💪 パワーメーター内のトレーニングメニューで、TABATAトレーニングを、初体験💕 10分アップ 20秒マックス・10秒レスト×8セット マックスの目標は300w以上⚡️ 20秒だからラクかと思いきや、かなりしんどかったです💦 数分で汗ダクで... 続きをみる

出張前ライド

今日から日曜日まで、久留米出張😱 しばらく乗れないので早起きして、四賀村〜美鈴湖練🚴 弱った脚に喝を注入💪 坂は280w以上キープ、平地は35キロ以上で巡航💨 四賀村集会はまずまずで、脚もまぁまぁ回る🌀 涼しくなってきて、朝の冷たい空気が心地良い😀 田舎の田園風景 美鈴湖練はTDU下山... 続きをみる

抜け殻に喝！！

週末は、やはり抜け殻になっていたため自転車に乗るモチベーションはかなり低い😓 輪島後、ぜんぜん負荷をかけていなかったから脚が重く回らない😭 普段の四賀村周回、BRコースでも、いつものペースで行ってもバテバテ💦💦 それでも、この抜け殻に喝を入れてきました💪 こんな時は出来る事をやろうと言う... 続きをみる

輪島前トレ

今日は、輪島ロードレース前の最終練習🚴 四賀村〜筑北村〜差切峡〜山清路〜美麻周回コース×3〜高瀬川堤防道路〜池田ファミマで休憩〜大口沢の146キロでした😖 今日は、坂は出来る限りレースペースと、股関節主導のペダリングを意識しました🌀 しかし、まさかの序盤からペダリングモニターの電池切れでパワ... 続きをみる

稲刈りライド

先週の土日は、ハニーの実家の稲刈りの手伝いへ行ってきました🌾 小布施の道の駅に寄り、格安のナガノパープルとシャインマスカットを購入😁 ぶどう祭りが開催されていた凄い人でした🍇 土曜日は、昼前から雨が降ったりで結局3時頃から刈り始め半分以上は出来ました🙂 日曜日は、早起きして稲刈り前ライド?... 続きをみる

久しぶりの山トレ

久しぶりに、ロングの山トレしてきました⛰ いつもの、四賀村〜筑北村〜大岡川〜千曲市〜麻績村〜青木村〜四賀村💨 村ばっか走ってますね😆でも平日は車が少なくて良いのです😌 コースと勾配はこんな感じ🚵‍♀️ 登るか降るかしかしてませんね💦💦 今回は、ロングの山トレでパワーサドルがどの程度効果... 続きをみる

肩甲骨を柔軟に使えるようにしよう！

カラダづくり企画第1弾は、肩甲骨 鎖骨を骨折してからしっかり左で支えられないし、右の腰ばかり張りがすごいので、以前から考えていた上半身に注目してみました。 ロードバイクは長時間同一姿勢をとり続け、単純な屈伸運動の繰り返し。ちゃんと体幹で支えられていないと、首、背中、腰が痛くなってくるように感じます... 続きをみる

あの日から1年 1万アクセスありがとうございます

ブログを開設して早1年🎉 という事は、鎖骨骨折してから1年という事になります😅 オペ後はこんな状態でしたね💦 おかげさまで、ちょうど本日累計アクセスが1万件を超えました👏👏 つまらない内容だとは思いますが、興味持って閲覧して頂き、皆様ありがとうございますm(__)m 励みにしておりますの... 続きをみる

ヒルクライム佐久2017

今年は参加できました！！ ヒルクライム佐久2017⛰ 前日の朝練は軽めに、落車現場ではない所へ😛 朝は3時過ぎに起床🌄メロンパンと豆乳を食べる🥐 1回目の軽量化を済ませる🚽 4時に出発、道中バンビちゃんに出会ったり、2回目の軽量化を済ませ、オニギリ2個とあんぱんを食べながら順調に5時過ぎに... 続きをみる

スペシャライズド パワーサドル

9月2日にポジションの見直しに行ってきました💡 頑張っているのに進まない病と力が逃げる病の対策🏥 ローラー台に乗りペダリングを見てもらったり 、動画を撮ってもらうと、以前よりも上死点で踵が下がっていて、カクカクしたペダリングになっていたようです😯 あと、だいぶ後ろ乗りで骨盤が起きていない状態... 続きをみる

渋峠ライド

今日は、クラブ員のOさんのお誘いで渋峠ライドへ行って来ました⛰ 中信地区に住んでいると、すぐ山に行けるのでなかなか北信地方へ出向く機会がないんですよね🤔 美ヶ原なんて、ほんの数分でスタート地点まで行けたり😉 なので、自転車での渋峠は楽しみでした🤗 小布施の道の駅で集合し、40分遅れくらいでス... 続きをみる

開田高原クリテリウム

8月5日は開田高原クリテリウムに参加させていただきました🚴 午後からのレースだったので、ゆっくり買い物などをして、先週の反省を生かし11時過ぎに昼ご飯のオニギリを食べながら現地に向かいました🚗💨 開田高原は標高1000m近くあり涼しい印象でしたが、現地に着くと陽射しが暑い🌞 しかし、吹く風... 続きをみる

第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック 2ndステージ

7月30日 第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック2ndステージ ヒルクライム 27キロ 標高差1100m 前日はTTの疲労回復にリラックオイルで筋肉をほぐし9時半前に就寝😪 の、筈が眠れない😱去年も眠れなかったなぁと思いながら、TTの興奮とカフェインのせいかなぁなどど考えながらウトウ... 続きをみる

第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック 1stステージ

7月29日 第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック1stステージ 個人TT 前泊したので、当日の朝はゆっくりと宿の朝食を頂き、10時過ぎには受付へ⛺️ 曇っているけど、蒸し暑い🌤 11時頃から試走開始🚴💨 今回はDHバーを装着したので入念に試走。初めてだったので最初はフラフラ。ポジシ... 続きをみる

2017 蔵王ヒルクライムエコ

久しぶりの更新になります💦💦 噂になっていると思いますが、疑惑の蔵王ヒルクライムについてです。 もう先月の話なのですが、今年初のヒルクライムレースは蔵王からスタートでした🗻 去年初参加して気持ちよかったのと、やはり東北は良い所という事で、遠いけど家族旅行を含めて行ってきました！！ 前日は、1... 続きをみる

グルメトレーニング

先週の土曜日は、群馬CSCで実業団レース🚴 水上で一泊して日曜日は、朝練して榛名山へ行ってみました⛰ 初めて行きましたが、凄いですね😲 試走の人の多さと、街全体がウェルカムムード☺️ 計測スタート・ゴールの看板、などなど街がハルヒル一色なのに驚きました！松本もこれくらいやってほしいなぁ💦💦... 続きをみる

zwiftイベント

今晩は、zwiftイベントに参加してみました。 コース設定の時に、何かイベントやってないか見てみたら1分後に開始のイベントが！！ アジアンナンチャラ？っていうイベントだったのでアジアエリアのイベントだと思い、参加してみました（＾_＾） 参加人数は70人ほど。アジアエリアかと思いきや、参加者はバラバ... 続きをみる

台湾KOM レース当日

朝は3時に起床。日本から持って来たカステラと台北駅で買ったどら焼き、豆大福を食べる。その後1回目の軽量化。 4時半にホテルの朝食で炭水化物を中心に頂き、部屋に戻り2回目の軽量化。 5時には中込夫妻、武田さんと集合し皆でスタート会場まで自走で移動。薄暗いけど、山の方向には雲はかかってなさそう！ 会場... 続きをみる

台湾KOM 出国〜到着

今年、最大のイベントが台湾KOMチャレンジに参加してきました！ このイベント、海抜0mから標高3257mまで登ると言う過酷なヒルクライムレースです(　ﾟдﾟ) ハニーのJCAシリーズ戦優勝の副賞のお陰で行けることになりました（╹◡╹） しかし、鎖骨骨折してしまい行けるかどうかでしたがギリギリで癒合... 続きをみる

2016秋の運動会

昨日は、チームの秋の運動会でした(°▽°) 一般的な運動会ではなく、記録会ですね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎ 平地10キロTTと山岳8.4キロTTの合計でチーム員で競い合うイベントです！男女混合でレベル差がある為、ハンデキャップ制です。なので、誰にでも優勝の可能性があり、面白くなります。 去年の秋と今年... 続きをみる

意外な厄介もの

オペから4日目が経ち、12日ぶりに社会復帰を果たしました。 とは言っても、本業は身体が資本なのでオペ後3週経過するまでは事務仕事がメインになりました。1日中PCと睨めっこしてるのって苦痛（；＿；） まぁ、仕事をさせて頂いているので贅沢は言えません。 最近軽くローラーを続けています。 骨折とオペの影... 続きをみる