坂バカ夫婦のロードバイクブログ 〜2人で表彰台を目指して〜

夫婦でヒルクライムレースに出ています。
目標は2人で一番高い表彰台！！
ロードバイク、ヒルクライム、トレーニングなどなど綴りたいと思います。

坂バカ夫婦のロードバイクブログ 〜2人で表彰台を目指して〜の人気ブログ記事

  • TIME　SCYLON　１か月の感想

    ４月はバタバタとあっという間に過ぎ去りましたね。。。 色々ありましたが、４月は８３４キロの走行距離🚵 納車から１か月経ちましたが、いや～TIME SCYLON楽しいですね(笑) フレームはガチガチに硬いのですが、ホイールを変えて色々試してみたら、特徴が分かり面白かったです。 以下、３つのホイール... 続きをみる

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  • zwiftでFTP測定

    今日は2人で有休とってテレマークスキー⛷しに行く予定でしたが、予報通りに朝から土砂降りと強風☔️🌪 白馬は雪かな？と、チーム員のOさんに聞いてみたところ、大町でも土砂降りとの事で行く事を断念💦 昼間からローラー練やりました！ 平日は、ほぼ誰もいなくなるので気兼ねなく2人でローラー 久しぶりに、... 続きをみる

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  • 知多半島初上陸

    知多半島に上陸してきました🏝 9時に集合だったので、5時に出発！ 朝は放射冷却のお陰で、-8〜-10度の世界🍧🍧 月がとても綺麗でした🌕 休憩しながら順調に？集合場所の、あいち健康の森に到着？ いや、ギリギリでしたスミマセンでした💦 マイナス二桁温度から愛知に来たらかなり暖かく、長野のは... 続きをみる

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  • 現状の脚

    本日、オペ後初のレントゲン撮影してきました。 まだ5日しか経ってないから、変わらないね！という感じでまずまず順調といった所でした^_^ それから、午後はバキバキに割れたスマホを新調(^｡^) カメラのキタムラに問い合わせたら、話題のスマホの在庫があるとのことで機種変！auは、画面にヒビがあっても動... 続きをみる

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  • GARMIN Vector3導入

    9月も終盤、雨ばかりで全然外を走れませんね😨 今シーズンのレースは来週の中川村陣馬型山ヒルクライムで終了となり、寂しい限りです😢 ハニーがいよいよパワーメーターを導入！ クランク長の兼ね合いもあり悩んだ末に、載せ替えが簡単で冬場のトレーニングにも使えるだろう、GARMINのVector３を選択... 続きをみる

  • king of climber in八ヶ岳に参加してきました⛰

    6月23〜24日は、sy-nakの中込夫妻主催のイベント、 『king of climber in八ヶ岳』に参加させていただきました⛰ 2日で、設定されたいくつかの山岳ステージを競ってKINGを決定するという企画。 ただ、レベル差があるのでレベルに応じたタイムのハンデありの誰にでも可能性があります... 続きをみる

  • 第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック 1stステージ

    7月29日 第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック1stステージ 個人TT 前泊したので、当日の朝はゆっくりと宿の朝食を頂き、10時過ぎには受付へ⛺️ 曇っているけど、蒸し暑い🌤 11時頃から試走開始🚴💨 今回はDHバーを装着したので入念に試走。初めてだったので最初はフラフラ。ポジシ... 続きをみる

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  • ツールド美ヶ原 2017

    遅いアップになります💦 4時半起床 外は雨☔️あーあと雨のレースかぁと残念😞 朝食を食べる🍚 いつものTKGと黒糖ロールでお腹が一杯 1回目の軽量化🚽 5時半からローラーでアップ🌀 固定で100回転で心拍数160〜170まで上げる💓この時、既に汗ダクダク💦💦 レースサイトから予定通... 続きをみる

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  • 中央アルプスヒルクライム宮田高原ステージ

    6月10日は中央アルプスヒルクライム・宮田高原ステージ 翌日の駒ヶ根ステージと2dayレースで、各レースの表彰と、ダブルエントリーした選手は総合で表彰されるというレースです👍 コースプロフィールは以上の通り‼️ 宮田高原は、JBCFの宮田ヒルクライムコースです！！ 前日の夜実家入り。 当日は9時... 続きをみる

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  • 6月は連戦月間

    6月は毎週ヒルクライムの連戦月間です。 4日はチーム練で、安曇野から自走で栂池クラシックのコースを試走して安曇野まで帰ってくる練習会(^^;; 毎年恒例行事で、今年も参加🚵 やっぱりキツかった💦でも、66分でゴール😆 本番は1時間切れそうな手応えでした💪 今年の栂池はかなり雪が多くてビック... 続きをみる

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  • 疑惑の蔵王ヒルクライム・エコ その後

    蔵王ヒルクライム・エコの結果が出るのに結局1ヶ月近くかかりました💦💦💦 ハニーが電話で計測会社に問い合わせたところ、記録が無く表彰対象になっていないと言われたようです😱😡 なので、ゴールタイムと何時くらいにゴールしたかを伝えてビデオで再確認してもらったところ確認出来て暫定的に優勝では？と... 続きをみる

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  • 2017 蔵王ヒルクライムエコ

    久しぶりの更新になります💦💦 噂になっていると思いますが、疑惑の蔵王ヒルクライムについてです。 もう先月の話なのですが、今年初のヒルクライムレースは蔵王からスタートでした🗻 去年初参加して気持ちよかったのと、やはり東北は良い所という事で、遠いけど家族旅行を含めて行ってきました！！ 前日は、1... 続きをみる

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  • グルメトレーニングとあの場所へ行ってみた

    今日は晴れたのでロードでグルメトレーニング☀️🍴 朝は冷えたので10時頃に出発🚴 先ずは、松川村の『いぐぱん』を目指しました🥖 http://oishiinen.igupan.pecori.jp/ 11時過ぎに到着！！まだ、たくさんパンがありました😊 あんぱん、メロンパン、ミルクフランス、... 続きをみる

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  • 久しぶりにzwift

    久しぶりにzwiftを起動🔆 3本ローラーのセンサーはBluetooth対応なのでスマホ📱でzwiftできます！ ただし、3本ローラー対応ではないのでパワー表示がメチャクチャ💦💦 チョット漕ぐだけで400w上限、なので無視して映像とサイコンで参加 最近TREK challengeやってて参... 続きをみる

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  • ELITE myETrainingで世界旅行

    今日は朝から極寒の長野県🍧 朝起きて、どの部屋に行っても息が白い白い⛄️ 外を走ろうと計画してましたが、風も強く体感温度ヤバそうだったので断念しローラー練になりました😢 例年だったら、週末は速攻スキー場通いだったのに、今年は自転車🚴ばっかりです😆 今日は、世界の風景を眺めながらローラーして... 続きをみる

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  • 3本ローラー練

    3本ローラー続けています。 我が家のローラー会場🚴 狭い廊下に設置。左奥が風呂場になっているので、汗かいた後にはすぐにシャワーに直行できます🚿 ただ、右奥は階段になっています。設置位置が突き当たりの壁に近いと、右側が階段になるのでハラハラドキドキのメンタルローラー練になります😭一回やってみま... 続きをみる

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  • 新兵器

    年末年始に注文しておいた、新兵器がようやく入荷したので取りに行ってきました😄 ELITEの3本ローラー、クイックモーション 従来の3本ローラーより、コンパクトで前後に動くことでダンシングや、もがきが練習できると言った優れもの！ 畳むとこんなに小さくなります💡 ダイソンの掃除機みたい☺️ 早速乗... 続きをみる

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  • オフトレ第2弾

    昨日はオフトレMTB(^_^) ハニーと2人で、分からないなりに、近くの山に行ってみました^_^; 適当な遊歩道を乗ってみましたが、なかなか楽しい^_^ 山の中の坂道はかなりのトレーニングになりそうです、病みつきになりそう^ ^ 詳しい人に案内してもらおう(^ ^) 今日はお世話になっているショッ... 続きをみる

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  • ミシュランパワー

    今日はお休みを頂いていて、三連休でした( ^ω^ ) 朝の松本は−6度！本格的な冬が始まってきました＼(^ω^)／ 北アルプスもすっかり雪化粧して、圧巻の風景です（＾Ｏ＾） スキー場もオープンし始めて、今日行くか悩みましたが、晴れてる日はなるべく自転車に乗りたか... 続きをみる

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  • 意外な厄介もの

    オペから4日目が経ち、12日ぶりに社会復帰を果たしました。 とは言っても、本業は身体が資本なのでオペ後3週経過するまでは事務仕事がメインになりました。1日中PCと睨めっこしてるのって苦痛（；＿；） まぁ、仕事をさせて頂いているので贅沢は言えません。 最近軽くローラーを続けています。 骨折とオペの影... 続きをみる

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  • ゆる〜くクルクル

    退院後、目まぐるしく生活活動は改善しました！ 部分介助がほぼ自立へ(^｡^) ただ、1週間は60度までしか腕を挙げたり開いたりしか出来ないので不便さは少しあります。 それに、骨折してから1週間左腕を全く使えなかったり、固定していたので肩周りがガチガチに凝っている感じです（；＿；） セルフケアしっか... 続きをみる

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  • オペ当日

    オペの当日は5時半に起床しました。 最終飲水が6時までと言う事だったので大量に水を飲みました。しかし、何を勘違いしていたのか、お腹が空くからリンゴジュースを飲もうとしていました。直前で、水かお茶しかダメという事に気付きストップ！！危ない、オペ前からヒヤリ(-｡-;緊張しているか？ チーム員のOさん... 続きをみる

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  • 第33回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック 2ndステージ

    今回泊まったペンションはエアコンなし🥵 蒸し暑すぎて2人ともまともに眠れずに当日を迎える😪 食事と人柄はとても良かったですが、この異常な高温な気候の中エアコン無しは厳しい😓 ジッとしているだけで汗が。。。脱水気味なのか、フクラハギに張りが😱 4時に起床？し、野菜王国で購入した赤飯と餅2個食... 続きをみる

  • Rapha500達成！！

    大晦日の本日、Rapha500は残り108キロ 現実可能な距離になっていました。 ただ、今朝も長野県寒すぎる⛄今朝もｰ10度ほどあったみたい。。。 寒すぎて集合時間が7時でしたが、距離を稼ぐために6時過ぎに出発し16キロほど走って、いつもの平田セブンに到着しましたが。。。誰もいない。。。 イートイ... 続きをみる

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  • スプリゲン トリガーミトン〜VBLシステムを実践してみた〜

    今年も後3日 寒波が来ていて雪が心配でしたが、松本のフルフル詐欺にあい、朝起きたら晴れていました。ただ、物凄く寒い🥶近くの六助池が全面結氷してました🥶 そのせいで出発に時間がかかり集合時間に15分も遅れてしまいました🙇‍♂️ 310さんすみませんでした。 今日は115キロ走破💨 残... 続きをみる

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  • 日本の蔵王ヒルクライムエコ2018

    今年も行ってきました、日本の蔵王ヒルクライムエコ2018🏔 今年はハニーが勉強会の為不参加のため初めて一人での遠出😢 朝6時出発予定もダラダラしていて、結局7時前に出発🚗💨 松本は朝まで雨で、北上するに従って雨☔️明日大丈夫かな？と心配。 道の駅に寄って当日の朝食を買ったり、こけし館で、『... 続きをみる

  • 3月総括

    あっという間に４月🌸 ３月は引越しをしたり、バタバタしてましたが、土日はしっかりと乗れていました！ 引っ越し先は庭付き平家🏠 福寿草や梅が咲いてます🌼 ３月は568練2daysでしっかり負荷をかけられてます！ 去年の今頃よりも走っている感じ💨 ３月中は練習用のTREK MADONE4.7で... 続きをみる

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  • ボトルが凍るほど寒かったライド

    今朝は寒かったですね❄️ それでも、今朝も6時半集合で平田のセブンへ 本日のルートは南回り🚴‍♀️ 平田セブン～塩尻～洗馬～朝日村～山形村～波田～梓川～豊科～１９号から大口沢でゴール。。。本日は７４キロほど 寒すぎて、朝７時時点での気温は－８度😨 末端冷え性なので、手足の指先、鼻、大事... 続きをみる

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  • バイブルが届いた！

    昨日、Amazonでポチッとしたモノが届きました‼️ これ👇 サイクリストトレーニングバイブル🚴‍♀️💨と、パワートレーニングバイブル💪💪 じてトレを見ていて、必ず登場する書籍📖 欲しいなと思い、オフシーズンに向けてちゃんと勉強しようと購入😃 まだ読んでませんが、楽しみ😌 ... 続きをみる

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  • プレート除去と今のペダリグに足りない動き

    シーズンオフになり、いよいよアイツを取り出す計画を実行する時がきました‼️ 鎖骨骨折し1年2ヶ月🗓 プレートを抜去します👏👏 今日、診察を受けに行ってきて骨癒合もしっかり得られていたので予定通り抜去可能でした😄 違和感無いけど、邪魔だから早く抜いて欲しい〜〜 今は皮膚の上からしっかりプレー... 続きをみる

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  • 出張前ライド

    今日から日曜日まで、久留米出張😱 しばらく乗れないので早起きして、四賀村〜美鈴湖練🚴 弱った脚に喝を注入💪 坂は280w以上キープ、平地は35キロ以上で巡航💨 四賀村集会はまずまずで、脚もまぁまぁ回る🌀 涼しくなってきて、朝の冷たい空気が心地良い😀 田舎の田園風景 美鈴湖練はTDU下山... 続きをみる

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  • 山トレ2とクランク長調整

    昨日は有休を頂き山トレへ🏔 先週と同じようなコースで、 四賀村〜筑北村〜麻績村〜大岡〜聖湖〜差切峡〜池田町〜自宅 稲刈りライドでは調子良かったので、坂はなるべくレースペースを意識して250〜300wで登る⛰ 峠への繋ぎの平坦路も緩めず35〜40キロで巡行🚴💨💨 麻績村〜大岡のアップダウンで... 続きをみる

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  • 第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック 2ndステージ

    7月30日 第31回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック2ndステージ ヒルクライム 27キロ 標高差1100m 前日はTTの疲労回復にリラックオイルで筋肉をほぐし9時半前に就寝😪 の、筈が眠れない😱去年も眠れなかったなぁと思いながら、TTの興奮とカフェインのせいかなぁなどど考えながらウトウ... 続きをみる

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  • 第21回 JBCF 栂池高原ヒルクライム

    実業団レースの2戦目は栂池ヒルクライム🏔 実業団のヒルクライムは初めてで、感覚的にはチャンピオンクラスで走るような印象で、ワクワクしてました😏 先週の失敗を生かして、朝食は大盛りTKG🥚 車の中であんパンを食べて、少しお腹が空いているなという状態にしました☀️ 6：30頃に会場入り、7：10... 続きをみる

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  • 中央アルプスヒルクライム 駒ヶ根高原ステージ

    6月11日 中央アルプスヒルクライム 駒ヶ根高原ステージ🏔 コースプロフィールは以下の通り コースは菅の台バス乗り場から西駒ケ岳ロープウェイ乗り場までの1日限りの限定コース！ このコースは去年から大会が開催されて今年で2回目！ スタートが7時なので4時起きで朝食🥞 前日の失敗しないように、甘い... 続きをみる

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  • 今年初美ヶ原と、まだ桜のチーム練

    土曜日は、天気が荒れる前に今年初の美ヶ原へ登ってきました⛰ ぺーすは、1時間半を切れるくらいで足の調子とコースを確かめながらゆっくり目で登りました🚴 下界は風が強かったですが、林道は防風林の役割もあり、山頂までは比較的風のストレスなく登れましたかお😁 武石峠分岐からの残り5キロは風除けが無くな... 続きをみる

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  • zwiftでパワートレーニング

    先週末の東京での講習会から体調不良😓講習午後の部から帰りの電車は発熱してそうな感じ😰 日曜は雪の為チーム練は中止💦ローラー練もせずに完全休養してました🎌 何年か振りの東京🌇ライトアップされたスカイツリーを間近で見ました😃 今日あたりから体調も回復したので、ローラー練しました！ zwif... 続きをみる

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  • ローラーメディオ

    今日はローラーでメディオ🚲 アップ10分 120w程度 メディオ30分 220w〜240w ダウン10分 220w〜240wが丁度良いくらい👍 ケイデンスも概ね100回転をキープ👍 これ以上は、たぶん今の脚ではまだまだキープ出来なさそう😱 でも、だんだん回せる脚が出来てきている様子☺️ メ... 続きをみる

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  • チーム練100キロ

    今日はチーム練に参加💪 晴れていたけど、下りが寒いのと時間が間に合いそうにないため自走は断念😫 集合場所に到着し、意外と暖かく自走で来れば良かったとチョット後悔😥 今日のメンバーは5人でした。 コースは、大町〜高瀬川堤防道路〜明科〜赤坂〜セブンで休憩〜四賀村2周回でした💡 参加メンバーの中... 続きをみる

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  • トラップ沢山のスノーライド

    土曜日は2人とも半日仕事だったので、せっかく晴れたのに午前中から自転車に乗れず😞 昼過ぎに仕事終了で、遅めのランチ🍕 お気に入りのピザ屋さんで、窯焼きのピザとハンバーグで空腹を満たしました🈵 16時前から1時間程度ロードに乗って、19時からショップのローラー練は参加しました🌀🌀 帰る頃に... 続きをみる

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  • 知多半島2周目

    知多半島2日目 2日目はクラブ員のOさんが合流！ Oさんは、前日に三重県で200キロブルベの同伴をしてきたのに、まさかの名古屋の実家から自走で新舞子マリンパークに集合😮 案内役のYちゃんが巻き添えを食らって一緒に自走でした💦 皆が集合する前に、新型のバイクを試してみました🆕 軽量化のため、サ... 続きをみる

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  • いつものローラー練

    今日もローラー練 10分アップ 25分メディオ 5分ダウン ELITEアプリのメニューをしましたが、セクション毎のパワーの表示が小さ過ぎて分からずいつもどおりのメニューに💦 防音．衝撃対策に繋がるマットを二枚重ねてみました。だいぶ、軽減されますが、パワーをかけるとやっぱり気になります😩 昨日は... 続きをみる

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  • ELITE myETraining

    ELITEの3本ローラー、楽しいです😊 やはり実走感があるから、すぐにやりたくなりますね💪 今日は回復走がてら40分程度とセンサーとアプリの調整をしました✨ 昨日よりも真っ直ぐ走れるようになり、片足ペダリングまで何とか出来るようになってきました。そして、おっかなビックリ、ダンシング体験！ヘタク... 続きをみる

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  • ロード練

    立春の本日、ロード練に参加してきました🚴🚴🚴 今朝は、冷え込みスタートの9時半でも-3度も❄️ 風も冷たかったですが、日差しは暖かく体が温まってくればウィンドブレーカー無しで走れました😃 シーズン始めは回転系練習。平地は110回転キープで、坂はフォームを崩さないようにじっくり回す練習。 平... 続きをみる

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  • 寒波襲来ライド

    寒波が襲来しています☃️ 長野県内は豪雪地帯には災害級の大雪が降っているみたいです☃️🌨 松本は今朝起きたら薄っすら雪化粧。しかし、寒い寒い😵 そんな寒波が襲来している中、MTBのトレイルに案内していただきました😁 初めて行く所でワクワクしました✨ 入り口まで、ロードで練習するコースを雪道の... 続きをみる

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  • 走り納め

    今年最後の走り納めは、、、 やはりMTB😃 昨日とは別の裏山散策へ。 初めて行くところだったので、下調べしてみると入り口は2箇所くらいあるみたい。お手軽にアクセス出来ました！ 昨日の雪がまだ残っていて、所によっては落ち葉の上に雪という路面！ 距離は1キロくらいでしたが、激坂が2箇所くらいあって良... 続きをみる

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  • MTBで裏山散策

    年末年始初日は、ハニーと我がチームの若者と3人でブラッとMTBで裏山散策😄 初級コースしか知らないから、そこを降ったり登ったりしてみました。 夜のうち、山の方は薄っすら雪が！！ 山の中も落ち葉の上に雪が乗ってましたが、プチスノーライドで楽しめました🤗 展望台？からの景色。西の方は里でも積雪があ... 続きをみる

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  • zwift生活

    昨日、練習バイクがオーバーホールから上がったので取りに行ってきました！！ やはり、綺麗になっているバイクは気持ちが良いですね。年内に仕上げて頂きありがとうございました😄 今年はバーテープ、ワイヤー共に色遊びしてみました😄 そして、マイバイクでzwift！！ コース選択してみると、、、 2015... 続きをみる

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  • チーム忘年会と年間表彰式

    昨日はチーム忘年会と年間表彰式に行ってきました！今年は、チーム結成25周年というめでたい会になりました！ 年間表彰式は、3部門で、サントレ賞（練習会の参加多数者）、敢闘賞、MVP賞があります。 今年は、レースと鎖骨骨折後以外は毎週日曜に練習会に参加していたので、もしかしたらサントレ賞は獲得できるの... 続きをみる

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  • 3ヶ月経過

    鎖骨骨折して受傷3ヶ月が経過しました。 今はロードもMTBも乗れて不自由ない生活を送れているので、もう大分昔の事のような感じがします(^-^; しかし、まだ3ヶ月しか経っていないという長いようで短い感じがします。 昨日は診察とレントゲン撮影してきました。 経過は良好で仮骨も出てきていて、プレートの... 続きをみる

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  • オフトレMTB

    12月3-4はオフトレ第一弾として、MTBして来ました！！ 落車してから、オフにはしっかりとバイクコントロールを学ぼうと決めていました。 今回は、野辺山の中込夫妻の所で修行させて頂きました（＾Ｏ＾）http://www.sy-nak.com/sy-nak.htm 去年の夏と秋の初MTB体験から、か... 続きをみる

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  • ローラー練習

    コッソリとローラー続けてます(^^) 昨日は、1時間のローラーメニューでパワートレーニング出来ました。無酸素域もありチョット無理しちゃったかも(^_^;) 久しぶりに200W〜230Wを3分維持を3セット、最後は5分まで持っていけました＼(^-^)／ 心拍はまだまだ直ぐに上がってしまうけど、身体が... 続きをみる

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  • チーム合宿2日目

    チーム合宿2日目はまったりな感じ？？ 輪島ロードレースのコースを試走して、輪島の朝市まで往復するという内容でした。 輪島ロードレースコースですが、ほぼアップダウンのみ！！ こ、これは楽しそー（＾◇＾）車内からチーム員の写真を撮りつつ、指をくわえながら見ていました。 初日に260キロ走りきったハニー... 続きをみる

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  • チーム合宿1日目

    今日明日は、毎年恒例の能登合宿！！ 安曇野から輪島までの260キロを走り切る！！ 元々、午前中は仕事で初日は走れなくて2日目に輪島から朝市までと、輪島ロードのコースを走る予定でした。しかし、骨折のおかげで走れなくなりサポートしに午後塩尻から輪島に向かいました！ ただ、今回の合宿にウチのハニーが参加... 続きをみる

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  • スイス製チタンプレート

    予定通りに一泊二日で退院できました。 夜も朝も幸いに痛みは、痛み止め一錠で抑えられています。 今朝の朝ご飯。精進料理かと思いました。シシャモ2匹に対してのレモンがデカすぎます。 左手が痛くなく使えるので、茶碗が持てたり、両手で顔が洗えたり生活範囲が拡大！！ 退院前に先生から改めてオペの説明がありま... 続きをみる

  • オペ前日のこと

    オペ前日、ウチに帰ってきて夕方嫁さんからLINEが入り、急遽いつもお世話になっているショップへ行くことになりました。 1人スタッフが退職するので色紙を書くためと、オペ前に美味しいものを食べるために！ ショップ入ると偶然に整形のS先生が居ました。 明日、お世話になりまーす(-｡-; あれ？鎖骨って君... 続きをみる

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  • 保存療法から手術へ

    鎖骨骨折してから6日目。 擦過傷はかなり良くなってきている中、本日骨折後の一回目のレントゲン撮影に行ってきました。骨折部がどうなっているか、ドキドキでした。 診察は職場の病院なので、レントゲン室で顔見知りに遭遇。 撮影後、ポッキリ折れてるね〜、ポッキリ。コレ、保存なの？オペしてもらった方が良いんじ... 続きをみる

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  • 骨折5日目

    骨折して5日目。 擦過傷の傷は浸出液も減ってきて、皮膚はピンク色になってきました。シャワーを浴びても傷の痛みは無くなってきて、かなり楽になりました(^｡^)嫁さん、ありがとう(^O^)／ ただ、骨折部はまだまだ不安定で寝起きをする時とか体を捻ると、バキバキ、ゴキゴキと動き気持ちが悪い。バンドを強く... 続きをみる

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  • 栂池クラッシック2019

    5月26日は栂池クラッシック、1年ぶりに参加してきました⛰ 2017は実業団で参加でしたが、今回は一般クラスでした。 当日はかなり熱くなる予報 7時前に会場入りして受付してアップ。岩岳周辺を30分ほどアップ。脚の調子はまぁまぁと言ったところで。それでも、日頃の疲労が残っているなと感じる 8時15分... 続きをみる

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  • 天下第一の桜を観に🌸

    久しぶりの更新になります。何気に今年最初の更新になってしまいました。。。💦 平成最後の年に転職したので、慣れない職場に体の疲労が溜まってました。それでも２～３月は有給消化のためにしっかり走り込みができて良かったかな😁 長野県はようやく桜が満開になりまして、チームで毎年恒例の高遠城址公園へお花見... 続きをみる

  • ロードバイクでVBL２日目

    Rapha500、本日は１２１キロ走破🚴 残り10８キロになりました！今年はなんとか達成できそう。 今日は、コンビニで補給するも、ハンガーノック状態でフラフラになりながら帰宅しました。 やっぱり、冬こそしっかり補給しないとダメですね。。。 昨日から試しているVBLは総合的に見て、かなり良いと思い... 続きをみる

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  • 今年も挑戦Rapha500

    今年も残すところ後7日 昨日のクリスマスイヴから大晦日まで、Rapha500週間が始まりました！！ 今年も懲りずに挑戦🚴 去年はRapha350で終了😢 今年は気合を入れて、頑張り過ぎずに頑張ります 取り合えず昨日は、朝と夕方を合わせて３２キロ🚴 今年の計画としては、２７日に１５０キロ程度、... 続きをみる

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  • マウンテンサイクリング in　乗鞍　2018

    今年も参加してきました ただし今年は、すでに燃え尽き症候群+疲労困憊 矢島カップと開田クリテでやり尽くしたのと、お盆疲れで大会の週は練習しても足に力が入らないし、眠くてしょうがない💤💤 なので軽く回して休むことにしていました。 前日は受付とブースでの買い物に。ラファが激アツSALEで思わず、冬... 続きをみる

  • 開田クリテリウム2018

    8月4日は、開田高原クリテリウム🚴 去年初参加させていただいて、良い大会だったので今年も参加させていただきました。 ただし、今年はTEAM568として参加なので、チームとしては310さん、M坂さん、マルケンさんとウチ２人の５名参加でチームとして作戦を立てて臨むことになりました😁 初のチーム戦ど... 続きをみる

  • 今年初の美ヶ原

    ツールド美ヶ原まで後2週間⛰ 日曜日に第3CPの武石峠分岐まで登ってきました🚴‍♀️ バイクは、MADONE6にBORA ULTRA35を履いて。 美ヶ原くらいはやっぱり軽いフレームが良いのかな？と思いこの仕様で。 金土としっかり走ってTSS300だったので、8割くらいの力で登れたら良い... 続きをみる

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  • 568ロング〜温泉饅頭を食べに草津温泉へ〜

    6月9日は、568ロング💨 当初の予定は松本〜糸魚川〜上越〜松本の300キロオーバーでしたが、新潟は雨予報の為☔️前日にルート変更し、雨の降らなさそうな長野近辺に変更して、草津温泉へ温泉饅頭を食べに行く事になりました♨️獲得標高4000m、約200キロオーバーの旅🚴‍♂️ 当日は4時半... 続きをみる

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  • 5月総括

    5月は月間1000キロを目指して走り込みたい！！ と言う意気込みで走り込みました。 5月を振り返ると、GWにイナーメ合宿、高山村ヒルクライム、蔵王ヒルクライムは中止でひとりグルメトレーニング、自走でTOJ観戦、と色々ありました。 順調に乗れてれば、1000キロ達成でしたが、最終週に体調不良で100... 続きをみる

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  • 自走でTOJ観戦

    ５月２４日はTOJ南信州ステージ🚴🗻 去年は雨の中の観戦で、歩き回り筋肉痛になりました💦 今年は天気が良さそうなので実家から自走で行くことにしました🚵 しかし、前日の夜は大雨☔大丈夫か。。。と思いましたが朝には上がってました☁ ６時半頃に実家を出発し会場を目指しました🚴‍♀️🚴... 続きをみる

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  • 短いGW　イナーメ合宿に行ってきました

    今年のGWも、いつも通りの土日のみ😢 今年は自由の身になったので、568繋がりで木曽のイナーメ合宿に参加させていただきました<m(__)m> 木曽は御岳エリアのスキー場には何回か行ったことがあるけど、自転車では2度目で楽しみでした。 ログはこんな感じ👇 大滝村の牧尾ダムを起点に上松... 続きをみる

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  • ハイブリッドローラー

    早いもので３月も後2週間ですね😅 更新をだいぶ怠けてましてすみません💦 引越しのバタバタで余裕が無くて😫 それでも、週末は走れていて先週末は土日で200キロ走れました😀 長距離高負荷練はまだまだ、走り込みが足りなくて満足には走れず疲労困憊でした😞 これからしっかり走りこみます💪 話は変... 続きをみる

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  • 試乗ホイール

    今日も５６８練に参加。。。 でしたが、雨と塩カルと二人とも借りたホイールのため、出発するもすぐに引き返し出直すことに。 いま、SHIMANO C35とCampagnolo-Bora One35をレンタルしていて、乗り味を比べてみています。 ８時半頃に出発。路面は早朝よりも乾いてはいるけど、まだウェ... 続きをみる

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  • ローラー練

    今日のローラー練習 じてトレの中で紹介されていたメニューに少し色をつけてやってみました 5分アップ FTP80％ベース 2分1セットで最後の20秒もがき（今日はFTP120％くらい目標に）×7セット 5分レスト 5分40キロ走（オリジナルで付け足しました） 5分クールダウン 意外ときつ... 続きをみる

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  • 冬の2days練

    土日は、2日とも568練に参加させていただきました🙏 土曜日のコース 塩尻峠〜杖突峠の往復する 距離100キロくらい、TSS恐らく200くらい サイコンの一時停止を解除してなくて正確な数値は分からず💦 土曜はハニーも参加❗️ 当日は、寒い寒い😨 松本と塩尻はまぁまぁの寒さでしたが、塩尻峠10... 続きをみる

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  • スッキリしたけど、意外と痛い

    鎖骨プレート抜去して、今回の復活は早かったです☺️ 退院後2日で復活サイクリング🚴‍♀️ キンキンに冷えた寒空の下、軽ーく行ってきました⛄️ 寒かったので、なるべく日陰を避けて梓川〜美郷方面へ リンゴはサンフジが最盛期🍎 最近色んな品種が出てきているけど、リンゴはやっぱりフジが一番😊... 続きをみる

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  • 新蕎麦祭りライド

    今日は、地元の浅間温泉の新蕎麦祭り！ 昼頃に会場に着くように、ぶらっと仕事場のK先生を誘い、ハニーと3人でグルメライド&紅葉ライド🍁 コース👇 キッセイ文化ホール〜国道19号北上〜生坂村〜19号対岸道路〜差切峡〜小仁熊ダム〜月路でおやきタイム〜風越峠〜四賀村の大イチョウ〜大口沢〜浅間温... 続きをみる

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  • 雨降る前に、七色大カエデ

    週末のたびに、台風🌪、雨☔️で嫌になりますね😞 午後から雨予報なので、雨降る前に早朝から568練へ参加🚴‍♀️ 今日は池田町の大峰高原の七色大カエデが目的地🍁🌈 国道19号を北上し、山清路から大峰高原へ⛰ シーズンオフとは言え、国道も速いペース💨 山清路の登りは、タバタモドキの... 続きをみる

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  • 出張から解放。久しぶりに

    前後泊含めて4泊5日の日程で久留米へ出張に行ってました🛫 いや〜3日間の学会はキツかった😰 でも、食べるものは美味しかったです☺️ 名物を食べたり、地元の美味しい店に入ったりで食の方は満喫しました😋 しかし、帰りは台風の影響で福岡〜松本便が全便欠航😵急遽、博多から新幹線乗り継いでの陸路の帰... 続きをみる

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  • 抜け殻に喝！！

    週末は、やはり抜け殻になっていたため自転車に乗るモチベーションはかなり低い😓 輪島後、ぜんぜん負荷をかけていなかったから脚が重く回らない😭 普段の四賀村周回、BRコースでも、いつものペースで行ってもバテバテ💦💦 それでも、この抜け殻に喝を入れてきました💪 こんな時は出来る事をやろうと言う... 続きをみる

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  • 稲刈りライド

    先週の土日は、ハニーの実家の稲刈りの手伝いへ行ってきました🌾 小布施の道の駅に寄り、格安のナガノパープルとシャインマスカットを購入😁 ぶどう祭りが開催されていた凄い人でした🍇 土曜日は、昼前から雨が降ったりで結局3時頃から刈り始め半分以上は出来ました🙂 日曜日は、早起きして稲刈り前ライド?... 続きをみる

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  • オススメ、fine track

    ニセコから1週間、あっという間に過ぎて先週ホントにニセコで走ってきたのか？という早さで1週間が終わってました💦 今日は暑くなる前に軽〜く走ってきました🚴💨 いつも着ているfine trackのインナーではなく違うインナーを着て出発💨 今日は、山は250w以上をキープ、後は回復の為クルクル回... 続きをみる

  • zwift

    昨日は帰ってきてから、zwift練🚲 最近、不機嫌なPCの機嫌が良く、うまく起動してくれてます😃 10分アップ 180〜200w 20分メディオ 230〜250w 1分120%インターバル後3分レスト×2セット 10分クールダウン 昨日も山岳コースで、雪山の中を走ってきました😊z... 続きをみる

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  • 寒波襲来ライド２

    今日は、昨日よりも寒くなる予報❄️ 朝起きると5センチ程度の積雪。でも、ものすごく寒く、最高気温予報が-1度❄️ 白馬のスキー場に🏂行こうと思いましたが、災害級の降雪で除雪が間に合っていないと、現地の情報を得ていたので、近づかずに大人しく何をしようかと、ノンビリ考えていると、、、 今日もMTB行... 続きをみる

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  • MTBトレ

    連休中日は、どんより曇り☁️午後はチームの新年会があるので午前中にサクッとMTBトレーニング！！ 近くの山へ🏔近くの池は薄っすら凍ってました。 この山、キツい坂が沢山ですが良いトレーニングになります！ 激坂に挑むハニー！！ 坂バカにとってクリアできない坂は、クリアするまで挑戦してしまいます😤 ... 続きをみる

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  • オペ後2週間

    受傷後3週間、オペ後2週間が経過しました。 この2〜3週間は物凄く長く感じています。もう、鎖骨も治ってるんじゃないかって感じるくらいですが、まだまだオペ後から2週間しか経っていないと思うとガッカリします。 左肩の可動域は痛みに応じてフリーになり、かぶりシャツが着られるようになったり、両手で頭が洗え... 続きをみる

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  • 術後1週間、解禁90度^_^

    早いのか、遅いのかオペ後1週間が過ぎました。 骨の方は異常なく経過してますが、背中と下腿の擦過傷の治りが意外に遅いのと皮下血腫ヤロウがまだまだ居座っています(￣^￣) 今日から可動域60度から90度は拡大！！ 生活範囲がかなり拡大しました！開シャツから被りシャツも着れるようになりました^ - ^ ... 続きをみる

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  • 第33回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック 1stステージ

    今年も矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシックに行ってきました！ 毎年楽しみな家族旅行兼一大イベント🚵‍♀️ 1日目は個人TT 秋田はやはり蒸し暑かった。 午前中に受付会場へ。568テント村でメンバーと合流。 外で動いているだけで、汗がダラダラ。こんなに蒸したっけ？って改めて長野県のカラ... 続きをみる

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  • ツールド美ヶ原2019

    6月30日はツールド美ヶ原でした⛰ 天気が心配でしたが、前日の受付は降る降る詐欺で全く雨が降らず。このまま、ずれ込んで当日も雨が降らないでほしいと願いつつ雨対策をしてから就寝。雨が降ると下山の雨対策や、会場まで車で行かなきゃ行けないので準備に時間がかかる。 当日は、願い虚しく朝から雨☔️☔️☔️ ... 続きをみる

  • 信州高山ヒルクライムチャレンジ2019

    5/19は今シーズン初戦の『信州高山ヒルクライムチャレンジ2019』でした🚵‍♀️ 今年は転職で日々のTSS(転職ストレススコア)が高く、なかなか疲労が抜けない中のレース😰 初戦なので楽しめればいいかな！という気持ちとは裏腹に去年の記録を更新できればと思っていました😏 去年は雨風の中... 続きをみる

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  • 不具合続くVector3

    お久しぶりの更新になります。 久しぶりすぎて、今年も残すところあと2週間をきってましたね💦 話題は、ハニーのパワーメーター、GARIMINのVector３になります。 購入して不具合が続いていて、リセットをして何とか使えていましたが、徐々に症状が悪化。どうしても右側のセンサーを頻回に見失ったり、... 続きをみる

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  • 松本ヒルクライム特別抽選会、まさかの当選

    昨日、クロネコメンバーズのLINEから不在連絡がありました。 差出人は乗鞍実行委員会と、あったので下山誘導員のリンゴが届いたのかな？と思い、ハニーに再配達をしてもらい、届くのを楽しみにローラー🌀 最近お気に入りのVO2max向上メニュー💪 10分アップ 30秒VO2max、30秒レスト を5セ... 続きをみる

  • 強制的にシーズン終了

    9/30は、今シーズン最終戦の中川村人馬形山ヒルクライム 最終戦だけど、雨ばかりで外を走る機会が少ないし疲労が溜まってきていて朝練がなかなか出来ない😭 まあ、第1回だから楽しく走り終えたら良いかな？みたいなノリになってました。 しかし、台風野郎が接近してきていて開催が危ぶまれて、、、結果、、、?... 続きをみる

  • 全日本学生ロードレースシリーズ第5戦　山形村ヒルクライムラウンド　

    今年は、佐久ヒルクライムには出場せずに全日本学生ロードレースシリーズ第5戦　山形村ヒルクライムラウンド 学生レースですが、この山形村ヒルクライにはJCFかJBCFに登録していれば社会人が参加できるのです。 このレース普通のヒルクライムとは違い、6.5キロコースを3回登って合計タイムを競うという坂バ... 続きをみる

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  • 第32回矢島カップMt.鳥海バイシクルクラシック 1stステージ

    今年もやってまいりました！ 楽しみにしていた家族旅行の秋田遠征！ 第32回矢島カップMt鳥海バイシクルクラシック👏👏 今年も2daysの参加🚴‍♀️💨 Day1はTT台風の影響か朝から風が強い🌪 10時頃に会場近くに停車して、試走にGO！ 往路は追い風、復路は向かい風🌪一番の頑... 続きをみる

  • 信州高山村ヒルクライムチャレンジ2018

    5月13日は、今年の初戦である信州高山村ヒルクライムチャレンジ2018に行ってきました🚵‍♀️ 前日は、新たに登場したウルトラマンを履いて軽く四賀村練習💨 ワンも良いホイールでグインとバネの様な加速ですが、ウルトラマンはやや硬めでスーッと反応良く加速する💨高負荷も楽々かけられて、流石... 続きをみる

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  • TIME SCYLON first impression

    今朝の長野県は、久しぶりに寒い❄️❄️ 小雪舞う中、早朝の四賀村練習⛰ 昨日、高負荷練したから脚が結構回りました🌀 標高の高い所は路面が濡れて、薄っすら雪が積もってました⛄️ ウチに帰ってきてから、待望の新車に乗ってみました❗️ しかし、雪が結構降ってきたので数キロ程度と撮影のみでした💦 桜と... 続きをみる

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  • 大人の泥んこ遊び

    先週の話にありますが、4月初日は実家で朝練（駒ヶ根～火山峠～高遠）してから午後からは初のMTBエンデューロに出てきました🚵 駒ケ根シクロクロスミーティングフェスティバル 568からは3チームエントリー、MTB初心者の僕は3人チームに入れていただきました。足を引っ張らないように頑張りたいところ💪... 続きをみる

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  • 新たな相棒入店‼️

    こっそりと、新たな相棒を発注してました そして、昨日ご対面して来ました✨ まだ、フレームだけだけど、、、 TIME SCYLON いつかはTIME、ヨーロッパ車に乗ることになりましたー😀 カラーはTIMEらしからぬカラーらしくて、代理店から、この色で良いですか？と確認される程😅 でも、このカラ... 続きをみる

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  • いつの間にか20000アクセスありがとうございます

    2月も今日で終わり。 ズクが出ずに更新怠っていた間に、20000アクセス超えていました👏 日頃の皆様のおかげです、ありがとうございます_(._.)_ これからも、よろしくお願いいたします<(_ _)> 2月の最終土日も自転車🚴 土曜日は朝短時間568練で、夜にはBRさんのスピニング... 続きをみる

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  • 神様の通り道

    今日は久しぶりに568練に参加 ５年ぶりに出現した、諏訪湖の御神渡りを観てきました👀 御神渡り👇 初めて見ましたが、神秘的な現象で興奮しました 朝早くでしたが大勢の方が、御神渡りを観に来ていました 御神渡りをバックに記念撮影📷今日は総勢９名でした そんなわけで、今日のコースは松本発、諏訪と１... 続きをみる

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  • ローラー練

    今日のローラー練 時間があったので、アップもしっかり取って開始 アップ１０分 片脚ペダリング　左右１分ずつ ２分走（１分４0秒をFTP80％～90％、２０秒FTP100％~頑張れるくらい）×5セットを2回 ダウン5分 成果①👇 NPが240～250Wだいたい狙い通り。最後2セットは少... 続きをみる

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