今日はローラーでメディオ🚲

アップ10分 120w程度

メディオ30分 220w〜240w

ダウン10分

220w〜240wが丁度良いくらい👍

ケイデンスも概ね100回転をキープ👍

これ以上は、たぶん今の脚ではまだまだキープ出来なさそう😱

でも、だんだん回せる脚が出来てきている様子☺️

メニューが終わったら、何故か優勝バッヂ🥇貰えました😆何の意味があるのかな⁉️

今日の成果

今週末は、チーム練再開！！

いよいよ、ロードシーズン到来です🙂

どんなシーズンになるか楽しみです😃