坂バカ夫婦のロードバイクブログ 〜2人で表彰台を目指して〜

夫婦でヒルクライムレースに出ています。
目標は2人で一番高い表彰台!!
ロードバイク、ヒルクライム、トレーニングなどなど綴りたいと思います。

ローラーメディオ

今日はローラーでメディオ🚲


アップ10分 120w程度

メディオ30分 220w〜240w

ダウン10分


220w〜240wが丁度良いくらい👍

ケイデンスも概ね100回転をキープ👍


これ以上は、たぶん今の脚ではまだまだキープ出来なさそう😱


でも、だんだん回せる脚が出来てきている様子☺️


メニューが終わったら、何故か優勝バッヂ🥇貰えました😆何の意味があるのかな⁉️


今日の成果


今週末は、チーム練再開!!


いよいよ、ロードシーズン到来です🙂


どんなシーズンになるか楽しみです😃

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