海の日の3連休の中日🌊

568ロング第2弾としてチーム員のフル８さんが、海外転勤前の走別会として、糸魚川往復へ行ってきました🐳

参加者は総勢8名

朝4時に平田セブンに集合し出発。僕ら夫婦はスイス村近くのセブンで合流🏪

4時45分頃に記念撮影を済ませて、糸魚川を目指しました🚴‍♀️💨この日の最高気温は長野県で35度予報💦💦熱中症に心配しながら出発、5時台でも蒸し暑い💦それでも、早朝は気持ちが良い⭐️

オリンピック道路を集団ローテで順調に巡行し、5時30分には大町まで到達。
大町まで来ると空気がややヒンヤリして気持ちがいい。

木崎湖もヒンヤリ、清々しい

白馬も涼しい

白馬を通過してこれからいよいよ、小谷の難関、トンネルと洞門ポイントへ突入。。。

の前に最初のやってまった①

コルチナスキー場入り口の信号を通過した辺りで段差にはまり衝撃でツール缶の蓋が発射、気づかずに走って中身をこぼす💦幸い後続に影響なく済みましが、すみませんでした🙇‍♂️

トンネルと洞門は2グループに分けて突入💨日曜日の早朝のお陰か、大型車が少なくて助かりました。しかし、路肩付近は道路が荒れていて薄暗い中急に穴に落ちたりヒヤヒヤしながら通過し、７時１０分頃には長野と新潟の県境に到着

糸魚川の最初のセブンで休憩し海を目指しました。それにしても、長野・松本ナンバーが多かったのは糸魚川の海は長野の海ってことでしょうか？？

海沿いは、サイクリングロードをサイクリングペースでのんびり。568軍団、なかなか派手な集団ですね💦

海なし県の長野県民は海を見るとテンションがあがります⤴︎⤴︎
10時頃には折り返し地点の上越市へ到達。１０時でもかなり暑い。セブンで大休憩ししっかり補給。
11時には妙高市へ向け出発。ここからダラダラ登りの開始。日影がなく暑さがヤバい。新井に行くまでに等間隔の赤信号に毎回ストップ。止まるたびに汗が吹き出て、時折ボーっとしたり。。。流石に暑すぎて、妙高のセブンで休憩をとることに🏪
ここで、やってまった②

セブン目前の関山の信号機で出発しようとペダルを踏んだ瞬間に「パッキーン」と良い音が。何か金属でも踏んだと思い、気にせず進むが後輪が引っ掛かり前に進めない💦💦一人自転車を押しながら汗だくになりながらセブンに到達して皆にみてもらうと、スポークが1本折れてました。。。走りたいけど、暑いし、ハニーの実家が近いからDNFしようと思っていましたが、ホイールを三角交換し、奇跡的に持っていた工具でスポークのテンション調整が出来たため何とか再スタートできました。皆さんありがとう！！

セブンで補給したソルティライチ、冷凍パイナップルが激うま、お陰で回復しました。
13時20分に長野県に到達。そして野尻湖で記念撮影のはずが、、、子どもたちが楽しそうに湖水浴していたので、皆も開始！！かなりクーリングになりました。
久しぶりに水の中ではしゃぎました。

信濃町からは坂中峠を下り、善光寺、県庁前を通過し国道19号に到達あとはひたすら松本を目指すのみ！！のところで、サイコンが力尽きました。。。ここからは信州新町のセブンまでノンストップ。しかし、暑さとハンガーノック気味で力が出ない。
そしてここでまさかの、やってまった③セブン目前で借りたホイールのパンク。久しぶりのCO2で上手く空気が入らないままなんとかセブンへ到着。
補給を取ろうと、バナナ1本、ウィダーインゼリー2本、冷凍パイン1本と食べまくったのが仇で、気持ち悪くて力が出ない、、、皆から遅れはじめる、、、脱水なのか脚が攣り始める😱

チネオさんに心配されて、偶然に見つけてもらった交流センターで水浴びして休憩。この時点で17時過ぎ。これ以上迷惑かけられないので、皆さんには先に行ってもらい、回復したら明科セブンに行ってハニーに車で迎えに来てもらうことに。

残ってもらったチネオさんと休憩し、30分程度したら回復してきたので、出発。ペース上げずにポタリングペースで。明科セブンに到着し、ソルティライチを飲んだら結構回復！足も回ってきたので、田沢のセブンまで行くことにして、セブンでゴール🏁

先着したハニーに迎えに来てもらい終了になりました。

途中で途切れた今回のログ👇

メカトラ、熱中症とバッドデイでしたが、何とか270キロは走れました。色々ありましたが、楽しいロングでした🙂

次回はちゃんと自走でウチに帰りたい！！

フル8さん！3年後にまた行きましょう🏖🚴‍♀️💨

地元浅間温泉開催の『ツール・ド・美ヶ原2018』

今年はなんと、梅雨明けでの開催☀️土曜日の受付から蒸し暑い💦💦

今大会は、機材の選択に悩みました。1週前の八ヶ岳ではMADONE６が大活躍。しかし、乗り味はSCYLONがやっぱり良い。でも激坂は軽い方が良いから、MADONEで行く予定でしたが、、、晴れる予報だし、今年は新兵器のSCYLON with BORA ULTRA35で出陣することにしました。

当日は４時起床、軽めの朝食。地元開催だから余裕を持って実走でのアップを３０分ほど心拍とパワーを上げる。う～ん、調子は悪くないけどなんか体が重い感じ。

朝から蒸し暑かったので、去年の反省を踏まえて朝から多めの水分補給。

戦闘服に着替えて６時２０分には会場に出発。荷物を預け、TEAM568の皆と合流し、談笑して過ごす。

7時32分にハニーがスタート。見送りに送れるという大失態。ゴメンね。心の中でうんと応援していたから！！

8時12分に男子C第3グループスタート
今年の目標は1時間10分切りで入賞以上！！
ゲキサカは無理しないペースで通過。

第1CPを17分台で通過。まずまずかな？

第2CPまでは、緩くなるところはなるべくペースを上げるように。しかし、右の脇腹が痛くなってきてペースを上げられない💦ボトルをこまめに摂ってペースが落ちない程度に回して続ける

第2CP通過は32分程度で、補給ポイントで水を被る🚿

何とか、同じチームのウッチー氏の姿が見える程度

第3CPまでは九十九折が続いて斜度が急なところも出てくる。1番の頑張りどころのハズが、右脇腹が落ち着かず😱

中間地点あたりでようやく落ち着き始め少しペースアップ

第3CPは通過は59分台でここでも水を被る🚿

ここの通過は、後1分くらい短縮できたら良かったのに😱

ゴールまでは平坦と下りと、少しの登り。SCYLONだから平地はなるべく40キロ近く、下りはノーブレーキで漕ぎまくる🌀

最後の登りに入りアウターで繋ぎ、斜度が緩いところも頑張る💪残り200mくらいで、前方の5〜6人全員抜くと気合を入れて、ラストスプリント🚴‍♀️💨

ゴールしたものの、1時間11分39秒💦

自己ベストにもとどかず惨敗。順位も男子C14位💦💦

やはり斜度のキツイコースのSCYLONは重たすぎたか💦

今度の矢島カップ、悩むなぁ🤔

6月23〜24日は、sy-nakの中込夫妻主催のイベント、
『king of climber in八ヶ岳』に参加させていただきました⛰

2日で、設定されたいくつかの山岳ステージを競ってKINGを決定するという企画。

ただ、レベル差があるのでレベルに応じたタイムのハンデありの誰にでも可能性があります！！

詳しくは👇

当日、天気は午後から雨予報。8時の八ヶ岳は曇り☁雨が心配で、直前までどうするか会議し協議の結果、一番近くの信州峠ステージへ取り合えず出発。

①信州峠ステージ

ここでは３グループに分かれ３分毎にスタート。
ハニーは２グループ目、僕は最終グループ。
信州峠は最初平坦、後半登りで前半はいかに協力して足を温存して後半の登りに突入する方がポイント。
平坦区間はやや抑えめに、３５キロペースでローテで巡行。逃げの２組には全然追いつけない💦
登り区間が始まる直線で、逃げ集団を確認👀そこで力が入ったのか無意識にペースアップしてしまい、協力はここまでで独走で先頭を追いかけてました。追いつけないと思いながらも、何とか先行するハニーをかわしトップでゴール😁なんか調子が良いかも。。。
ここでポツポツと雨が☔😨

②馬越峠ステージ

雨降る中移動。スタート地点では本降りに😨急いで近くの図書館に雨宿り。雨雲の様子を確認しつつ雨が止む待ち３０分程度で一旦雨は上がり、再びスタート地点へ。
この峠は5.6キロ程度で最初きつく後は一定の斜度で乗鞍みたいな感じ。
ここではハンデは細かく設定。トップとどのくらいあったか忘れてしまいましたが結構ありましたね💦ハニーのグループとも3分程度あったと思います。ここは、×３倍でおおよそ乗鞍のタイムが分かるということもあって少し気合が入りました。しかし、初めて走るところなのでゴールが分からないという不安がありどこでペースを上げるかイマイチでした💦序盤登りが急でしたが、中盤～終盤は一定の斜度で走りやすい。ペースを刻み、進んで行くが先行している女性３人がなかなか見えない。ほんとの終盤で姿を発見しまだ距離があるだろうと思っているうちにゴール💦ここでは４位でした。
その後は、近くのスーパーのナナーズで長めのお昼休憩し作戦会議。その間に雨は本降りになってました😨

③通称ピレネーステージ

このステージはやるかどうか微妙なところで、とりあえず帰り道なのでスタート地点に行ってみることに。スタート地点に着き、大会長から参加者へ多数決で開催決定！！
ここは1.4キロのTTって感じ。10秒毎にスタート。ハニーは20秒前、僕は最終走者に💦正直どこまで行けるか分からなかったですが、1日目最後なので全開で飛び出しました。フロントアウターでは回せなくなるから、フロントインナーでリアを重くしてとにかく300W以上をキープで回す回す。作戦成功したか、全員抜きゴール！！久しぶりに後負荷でした。
とりあえず1日目は首位で終え2日目に臨みました。

2日目は雨はなく曇り☁2日目も3ステージ。この日は麦草峠という超級ステージありでした

④高原ステージ

キャベツ畑の中のステージ。ここも1.7キロのTTコース。
ハンデは10秒毎にスタート。やはり本日も最終走者💦💦アップが少なくいきなり心配。今日はアウターで踏んでみることに。スタートして、集団に全然追いつかない😨いっそのことフロントインナーに落として回したけど逆効果でアウターにチェンジ。それでもじわじわと追いつき、ゴール手前でスプリントかけてギリギリでかわしてゴール。この日もなんとかトップキープ。次の超級ステージに備えます。

⑤麦草峠

超級ステージ約16.4キロ、松原湖のトイレからリエックススキー場を越えて麦草峠がゴール。

ここは中間ポイントと、ゴールポイントのダブルポイント。ここでは、半端ないハンデを頂きました。トップと30分差。ハニーとも10分差、そして前走者とも5分差。。。まあ、それでも中間ポイントまでは良くて半分くらいの順位で通過して、ゴールは3位くらいを狙っていました。このステージは中間通過以降に工事の信号機が2機あるというトラップ付き。大会長の命より、信号は厳守！！！ということで、スタート前からひやひやモノでした。
予定通り、最終出走でトップから30分後にスタート。皆を追いかけます。しかし、いくら漕いでも誰の姿も見つけられない一人旅。そした、まさかの中間点まで誰にも追いつけず最下位の9位通過😨
悔やんでも始まらない、切り替えて中間以降にかけました。やはり中間を越えると徐々に皆の姿を捉えてきました。そして信号区間1個目は直前に変わってスムースに通過。2個目の信号機を目前に前走の選手の後姿を捉えたところで信号が赤に。思わず大声で「まじか～～」と叫んでストップ。この声に反応して逃げられてしまいました。そして、しっかり1分40秒休憩させていただきました。。。結局追いつけず4位でゴール。ここでまさかの大失速。次のステージにすべてを賭けます💪💪
中間地点の売店でお昼休憩し、最終ステージへ向かいました。

⑥キャベツステージ

最終ステージの通称キャベツ5.2キロで序盤は林道で林道を抜けると左右にキャベツ畑。そこを抜けて再び林道に入りゴールというレイアウト。
泣いても笑ってもここで最後。第5ステージのダメージはあるが、皆も同じ全員抜き返す気持ちでスタート。やはりハンデの壁は高くなかなか追いつかない。中盤のキャベツ畑前に数人抜いて見通しの良いキャベツ畑に突入。先行する選手を抜きつつ、２番手のハニーまで追いつき２位まで順位を上げましたが、ここでもコースレイアウトがいまいち分からずペースアップが遅く２位でゴール。。。総合優勝に際どい結果。。。

集計の結果。。。

１ポイント差でハニーが総合優勝になりました👏👏👏

複数のステージでも安定して力が出せるのが重要ですね。今回はコースが分からずペース配分が出来なかった事と、工事用の信号機に泣かされました😢
しかし、ツールド美ヶ原１週前にとても良い刺激になりました！！
参加された皆様、主催の中込夫妻お疲れさまでした＆ありがとうございました！！