昨日は、チームの秋の運動会でした(°▽°)

一般的な運動会ではなく、記録会ですね(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

平地10キロTTと山岳8.4キロTTの合計でチーム員で競い合うイベントです！男女混合でレベル差がある為、ハンデキャップ制です。なので、誰にでも優勝の可能性があり、面白くなります。

去年の秋と今年の春を総合優勝二連覇していたので、今年の密かな目標として三連覇を狙っていました💪

しかし、先月の鎖骨骨折で連覇どころか出場も怪しかったですが、癒合は経過良好な為出場してみました😊

昨日は朝から曇り空気温も低い状態。しかし、安曇野はほぼ無風で絶好の平地TT日和でした🙂

平地での作戦は、前半は40キロキープで後半から45キロくらいで走る💨作戦で臨みました。

スタート前に、アーム・レッグウォーマーを外し、本気のツナギで臨みました！

スタート直後から作戦通り40キロキープ！風がほとんど無いなので上手くスピードに乗りました。途中サイコンのマウントのネジが緩んでたのか、サイコンが段々下がってくるというハプニング発生😱それでも40キロは維持！

中間超えてから、さぁいくぞ！と気合を入れ直してギアを上げ、スピードを上げようとしましたが、後半は思ったよりスピードアップできず42〜43キロ程度。後半の山岳のことを考えて足を維持するために、このスピード域を維持してゴール。ハンデキャップを入れて平地は3位になりました。

第2ステージは山岳TT平均勾配8〜9%の前半と後半が激坂と言うコース。去年は自己ベスト出しましたが、今回は35分を切れれば、現状まずまずかな？と思いました。

いつもは、ハンデキャップ無しでしたが病み上がりとう事でハンデ1分いただきスタート。

前半は快調に飛ばして行きましたが、中間地点あたりで、2分後にスタートしたキャプテンに抜かれました(･･;)

ついて行く足も無く見送りました。怪我さえなければと悔やんでも仕方がないので、現状の力で頑張りました。ゴール手前の激坂でもがいてゴール😫

なんとか33分台で目標は達成しましたが、山岳は4位😱

総合順位は4位でした。結果はともかく、ブランクと骨折していたこれまで走れたのは、満足でしょう！！

台湾遠征前に良い刺激になりました！！

今週末はいよいよ、台湾KOM！！

とりあえず、完走目指して頑張ってきますｖ（＾＿＾ｖ）♪

今年も送られてきました。

リンゴの詰め合わせｖ（＾＿＾ｖ）♪

毎年、ツールド美ヶ原とマウンテンサイクリング乗鞍の下山誘導員をやっていて、その両方から贈答用のリンゴが贈られてきます。

リンゴの消費量が半端無いウチにとって、とても嬉しいものです^_^

美味しくいただきますm(__)m

今日は、明日の運動会前に刺激を入れに行ってきました。

インターバル、1分300w、レスト1分半220wを10セット。

最初の5セットまではなんとか、ゼーハーもがきながら言出来ましたが、それ以降は維持出来ずorz

まぁ、再開して3週で半分出来れば良しとしようか、、、

物足りなく、湯ノ原線へ。無理なく220wくらいで様子見。このくらいの維持が現状のレベルかなと再確認。

明日の運動会、作戦が必要だなと感じました。

さぁ、1ヶ月ぶりの運動会と言う名の記録会を、楽しんできます！！

オペ後、1ヶ月ちょっと経過しました。

今は荷重と重い物を持てない以外は、普通に生活できています。仕事は8割程度出来ていますが、まだまだ万全では無いので無理しないでやってます。

自転車も軽〜く80キロ位までは乗れて、痛みもあまり無い状態でした🚴

本日、2週間ぶりのレントゲン撮影してきました。

仮骨が出てきているのか、ズレはないかドキドキでした。

結果は、、、、

ようやく、仮骨出ていましたｖ（＾＿＾ｖ）♪

骨折線を、モヤモヤとしたモノが(^｡^)

ほっと一安心しまし( ◠‿◠ )

経過としては順調みたいです！

荷重制限も解かれ、重い物も極端に重くなければ許可をもらいました！！

これで自転車の乗り降りがラクになりました！

そして、骨折以外の厄介者の皮下血腫野郎ですが、温熱療法と自転車に乗り始めてからかなり小さくなりました(^_^)

腫れが引いて皮膚の感覚も出てきましたが、周囲がまだ硬いのでしっかり揉みほぐしてます！

1ヶ月ちょっとでかなり回復してきました！

今日からは仕事もフルにでき、週末の運動会参加、月末の台湾遠征に何とか間に合いました(*^ω^*)