この土日は自転車日和！！

土曜日は、監督とリハビリライド？

秋晴れの快晴の中、気持ち良く？走りに行きました。山の稜線までハッキリ見える良い天気！！

平地では何とかいつも通りに走れたつもりが、やっぱり息が上がる😰

坂では250w少しをキープするのがやっと😱それ以上に上げるには持久力がもたない感じ。

まだまだ、心肺機能は戻らないよね。

あと、下りはまだまだ怖さがあり超ゆっくりペース。

安曇野〜大町〜池田町を経由。池田町では、紅葉の名所になった、大峰高原の七色大カエデを見学。まだまだ色づきはこれから？といった、ところ。

朝晩は冷えるけど、日中は気持ちの良い季節になってきました！

そして今日は、自転車教室のお手伝いと参加を、してきました。

内容はブレーキング、バイクコントロール、バランスの基礎練になりました。

どの項目も難しくてかなり、失敗ばかりでした。特に、サークル内を回るのが難しい😱結局一回もできませんでした。

バイクの基礎が出来ていないのが落車にも繋がったと感じていたので、ホントに良い練習になりました！！自転車って奥が深い、まだまだ未熟だなと感じました。

今週は5週間目のレントゲン。一応無理しない範囲で活動しましたが、どうなっているかドキドキです🤔

3連休は結局自転車に乗れました。

昨日、いつもの練習コースを300Wインターバル1分を6セットを何とかこなせました。確実に頑張り過ぎてるよね😤

昨日は頭からジャージまで、ピンクでした😄

そして今日のチーム練、前半くらいまで行けそうかな？と思い参加してみました😃

朝、監督に

N)今日は1人サイクリングペースで行きたいと思います。なので、安曇野公園で引き返して、クルマで追いかけます。

K)そうだよね無理しないように。安曇野公園まで？それなら、行けるところまでゆっくり一緒に走った方が良いんじゃない？

と、無理しないで付いて来い的な返答を頂いたので半分の50キロくらいまでにしようかと思いました。

走り始めると、仲間と走るのは楽しくなってきました。

安曇野公園まで行けて、監督から一応

K)どうする？？

と聞かれましたが、すでに、気持ちよくなり

N)行きます！！

と続行を決意して走り続けました。しかし、1ヶ月ぶりに走るので、体力と筋力がだんだん落ちてくるのが分かりました。

途中、再来週の記録会の予行演習が開始！皆ビックリしてました。

何とか予行演習もこなして、ここで離脱しました。骨折後初めて70キロ程度走れました。

チーム練って張り切りすぎちゃいますね😬

月末の大イベントに向けて無理しない範囲で、脚と体力を何とか8割くらいに戻したいところです😱

三連休初日。

早朝は曇り空。風が強い。そのうちに、雨が降ったり止んだり。

あー、今日は乗れないなぁ😨

と思っていたら、昼前から晴れ間が！！

しかし、西の空は怪しい雲が覆っていて乗鞍方面は真っ白で今にも降り出しそうな空。

2人で家の用事を済ませて、昼過ぎに出発！！

雲を避け東へ！！

左手に荷重出来ないので、乗り降りはトップチューブの上にずり落ちるようにしました。若干荷重がかかってるかも😰

1ヶ月ぶりの実走は気持ちが良い😂

張り切って飛ばしていました🚴

パワーは何とか落ちてはいなかったのですが、持久力が落ちてましたね😫

あと、降りの左カーブは脳裏に滑るイメージがあり、物凄くゆっくりになってしまいます😰

降りに関しては、かなりリハビリが必要です😱持久力も上げなきゃいかんですね😵

それでも、1時間半ほど乗れて楽しかったことは事実です！

明日のチーム練どうするかな😃

そして夜は結婚5周年記念に美味しいものを食べに行きました🤗

窯焼き野菜

アンチョビポテト

窯焼きソーセージ

マルゲリータwithアンチョビ、オリーブ

四種のチーズピザ。お好みで蜂蜜をかけて

デザートは塩アイス

いつものピザ屋さんで美味しくいただきました😆