先週末の東京での講習会から体調不良😓講習午後の部から帰りの電車は発熱してそうな感じ😰

日曜は雪の為チーム練は中止💦ローラー練もせずに完全休養してました🎌

何年か振りの東京🌇ライトアップされたスカイツリーを間近で見ました😃

今日あたりから体調も回復したので、ローラー練しました！

zwiftでパワー練してみました💪

内容はHill attackと言うメニュー🏔

なんと！335wで1分のインターバルが10本ある💦💦これは、楽しそう😊

脚も良い感じに回復していたので7本目までは順調！最後の10秒は追い込み上げられるところまで上げました。

残りの3本は徐々に垂れ始めなかなかパワーが上がらない😨それでも気持ちを切らさずになんとか遂行完了✌️脚がフラフラになりました😩

今日の成果

良い感じに脚が回るようになってきました！

トルクかける練習も始めていけそう😊