いつの間にか20000アクセスありがとうございます

2月も今日で終わり。 ズクが出ずに更新怠っていた間に、20000アクセス超えていました👏 日頃の皆様のおかげです、ありがとうございます_(._.)_ これからも、よろしくお願いいたします<(_ _)> 2月の最終土日も自転車🚴 土曜日は朝短時間568練で、夜にはBRさんのスピニングナイトでロー... 続きをみる

良い感じに回ってきた実家ライド

土日は実家周囲をブラブラ 最近では、3本ローラーでも上手くペダリングが出来るようになってきていて、実走ではどんな感じかな？？ 全体的に、だいぶ効率アップしていました。 登りでも短くてちゃんと意識できると👇 広域農道から権兵衛トンネル手前まで👇 坂ではだいたい、70-80回転だと効率よく回せまし... 続きをみる

試乗ホイール

今日も５６８練に参加。。。 でしたが、雨と塩カルと二人とも借りたホイールのため、出発するもすぐに引き返し出直すことに。 いま、SHIMANO C35とCampagnolo-Bora One35をレンタルしていて、乗り味を比べてみています。 ８時半頃に出発。路面は早朝よりも乾いてはいるけど、まだウェ... 続きをみる

神様の通り道

今日は久しぶりに568練に参加 ５年ぶりに出現した、諏訪湖の御神渡りを観てきました👀 御神渡り👇 初めて見ましたが、神秘的な現象で興奮しました 朝早くでしたが大勢の方が、御神渡りを観に来ていました 御神渡りをバックに記念撮影📷今日は総勢９名でした そんなわけで、今日のコースは松本発、諏訪と１... 続きをみる

ローラー練

今日のローラー練 時間があったので、アップもしっかり取って開始 アップ１０分 片脚ペダリング　左右１分ずつ ２分走（１分４0秒をFTP80％～90％、２０秒FTP100％~頑張れるくらい）×5セットを2回 ダウン5分 成果①👇 NPが240～250Wだいたい狙い通り。最後2セットは少し上げられた... 続きをみる

今季初スノーライド

土曜日は久しぶりのスノーライドへ 金曜日に雪が積もったので期待を込めて出かけてみました いつもトレイルの入り口まで行く道路が、木の伐採のため通行禁止になっていたので、トレイルを逆走して登ってみました 雪の中の登りは予想以上に難しい。湿雪であればグリップしてある程度は乗れるのですが、パウダーは滑って... 続きをみる

1月まとめ

もう2月ですね🌸 暦上は春ですが、松本は南岸低気圧の影響で昨日の夜から雪で１０㎝くらい積もりました 個人的には雪は嬉しいのですが、自転車に乗れない。。。 道路には雪は無くなりましたが、凍結が怖いですね。もう、コケる訳にもいかないし。。。 １月のまとめ。 総距離は４８６キロ、消費カロリーは10,3... 続きをみる