今日明日は、毎年恒例の能登合宿！！

安曇野から輪島までの260キロを走り切る！！

元々、午前中は仕事で初日は走れなくて2日目に輪島から朝市までと、輪島ロードのコースを走る予定でした。しかし、骨折のおかげで走れなくなりサポートしに午後塩尻から輪島に向かいました！

ただ、今回の合宿にウチのハニーが参加するため朝は上高地の入り口まで先導して仕事に行きました。

朝5時に集合ミーティングを行います。

先発はハニーが5時20分発。その後、後発隊が6時に出発。ジュニア、ユースは神岡からスタートという予定です。

上高地の入り口まで先導します。天気は曇り、路面はウェットですが元気に走ってました。

無事に上高地への入り口まで辿り着き、一人旅立って行きました。

その10分後くらいに後発隊も見送り仕事へ。

13時15分に塩尻から輪島へ向かいました！

自分の予定では5時間くらいに着く予定でしたが、輪島は思った以上に遠かったΣ(-᷅_-᷄๑)

途中16時半くらいに、ハニーが無事に260キロ完走の電話があり一安心(^ ^)ホントによく頑張ったよね(⌒▽⌒)

そして、輪島の標識が出てからまだまだ時間がかかり、迷いながら何とか7時頃に夕食会場のお寿司屋さんに到着^ - ^結局6時間くらいかかってしまった＿|￣|○

しかし、高級寿司を頂きホッとしました(^^)メッチャ美味かった！

ノドグロとか最高でした（＾ω＾）

明日はサポート役と撮影係で頑張りたいと思いますm(_ _)m

早いのか、遅いのかオペ後1週間が過ぎました。

骨の方は異常なく経過してますが、背中と下腿の擦過傷の治りが意外に遅いのと皮下血腫ヤロウがまだまだ居座っています(￣^￣)

今日から可動域60度から90度は拡大！！

生活範囲がかなり拡大しました！開シャツから被りシャツも着れるようになりました^ - ^

ローラーの方は、昨日の朝の感じから少し戻った感じで、200W以上を一応3分出来るようになり骨折後初の300Wも少し出せるようになりつつありました！

だんだん、目覚めてきました^ - ^

焦らずに心肺と脚を戻していきます！

それにしても、擦過傷の傷早く治らんかなΣ(-᷅_-᷄๑)

本日、オペ後初のレントゲン撮影してきました。

まだ5日しか経ってないから、変わらないね！という感じでまずまず順調といった所でした^_^

それから、午後はバキバキに割れたスマホを新調(^｡^)

カメラのキタムラに問い合わせたら、話題のスマホの在庫があるとのことで機種変！auは、画面にヒビがあっても動作すれば下取りしてくれました^ ^

新しいのはイイですね^ ^

6、壊れないでいてくれてありがとう！

そして、夜はローラー。今日は200Wで回してみる！

100W程度で90〜100回転の10分アップで汗が凄い(-｡-;

それから、200Wへ上げてみる。心拍が170まで上がる！マジか（；＿；）取り敢えず2分を2セット、現状が分かりました。骨折前より80〜100Wは出力が落ちてしまってますね（ ; ; ）

これから、じっくり脚の目覚ましをしていきます！