久しぶりにzwiftを起動🔆

3本ローラーのセンサーはBluetooth対応なのでスマホ📱でzwiftできます！

ただし、3本ローラー対応ではないのでパワー表示がメチャクチャ💦💦

チョット漕ぐだけで400w上限、なので無視して映像とサイコンで参加

最近TREK challengeやってて参加するとジャージがTREKに！

TREKユーザーには嬉しい😃

今日は火山の中を走ってみました🌋

土日の疲労があるので、回復フィットネス程度の負荷

昨日の凍結ライドを思い出し、ペダリング効率を60％以上キープ

氷の上を走っているイメージでじっくり回す

コンパクトに大きく回すイメージ、、、矛盾してますね😥

25分程度で終了。スキル練でした👍

明日は、ショップのローラー練🚲

仕事が終われば、汗だくになってきます🚴💦💦

土曜日は2人とも半日仕事だったので、せっかく晴れたのに午前中から自転車に乗れず😞

昼過ぎに仕事終了で、遅めのランチ🍕

お気に入りのピザ屋さんで、窯焼きのピザとハンバーグで空腹を満たしました🈵

16時前から1時間程度ロードに乗って、19時からショップのローラー練は参加しました🌀🌀

帰る頃には雪が降ってきていました！日曜にMTB案内して頂く予定だったので、スノーライドの予感が☺️

そして今日！朝起きると、、、

積雪、、、

5cm😧

あれ？あまり積もらなかった😥山の方も全然白くなっていない😢でも、里よりはありそうと思い集合場所へ💨

今日はこの前連れて行ってもらったトレイルへ行く予定🚴

まずはオンロードで登ります🗻案の定山道は、薄っすら積雪の箇所と10cm未満の箇所が⛄️

更に、金曜日の雨が固まってice on snowでツルッツルのトラップが隠れているスリリングな路面状況😵

場所によっては全面結氷していて、気を許したら焦るとメッチャ滑りました😣

こんな路面は緊張せずに、丁寧にトラクションをかけると以外と滑らずに登れます！段々コツが分かってきました😄

目的のトレイル入り口に着き、ココで嬉しいお知らせが😃

降ったらもう一本別の場所を案内していただけることになりました☺️

3回目のトレイルは、少しずつですが体の使い方が分かり始めてきました！根っ子の段差を降るのはまだ怖いですが、コーナーのライン取りなどは前よりも余裕が出てきて、楽しむことができました😊まぁ、転けたりしながらですが😓

写真撮ってもらいましたが、ガチガチ緊張で目線近過ぎ💦💦

無事に降って2本目トレイルへ移動🚵

2本目の入り口も山の上🏔

1本目より斜度がキツい😄

鳥獣対策のゲートを通り、スリッピーな路面を通りトレイル入り口へ⛰

2本目の最初は久しぶりのオフロードの登り！

久しぶりに楽しかった😏

3度目の正直でクリア👍

前に乗るだけでなく、微妙な重心の位置が大事とアドバイス頂きました！

降りではあまり急なところが少なく、とても楽しく降れました😆

解散後は、教えて頂いたお菓子屋さんで饅頭を買って帰りました！フカフカでとても美味でした！

http://www.mcci.or.jp/www/hotakaya/

丸一日、MTBも楽しいものですねぇ🚵‍♀️

案内と一緒に走っていただいた皆さん、ありがとうございました🤗

また、行きましょー😆💪

知多半島2日目

2日目はクラブ員のOさんが合流！

Oさんは、前日に三重県で200キロブルベの同伴をしてきたのに、まさかの名古屋の実家から自走で新舞子マリンパークに集合😮

案内役のYちゃんが巻き添えを食らって一緒に自走でした💦

皆が集合する前に、新型のバイクを試してみました🆕

軽量化のため、サドルを外してダンシングし易くしてみました💡バイクに跨ってみると、サドルが無いと言う、何とも言えない不安感に襲われました😱

しかし、漕ぎ出してしまえば普通に乗れました✌️確かに、軽くてダンシングし易い！これなら、ヒルクライムで使えるかも！今年はこれでレースします？💪

と、言うのは冗談で車載するのに外しただけで試しに乗ってみただけでした😏

さて、2日目のコースは1日目に食べ損ねたイチゴ大福と美味しい刺身を食べる、という内容でした🍙初日よりもグルメ色強い感じでしたが、フタを開けてみたらグルメトレーニングみたいになってました💦

先ずは野間大坊の灯台を目指しました。

ここでまた記念撮影📸

昨日より、風が穏やか🍃

そして、念願のイチゴ大福屋さんに到着

人気No.1の完熟イチゴ大福を皆で頂きました。甘くて美味く二口で終わっちゃいました。

その後は、昼ご飯の刺身を食べに更に南下🚴🚴

まるは食堂に到着🐟平日の11時半と言うのにかなり混雑😧

ウマズラとタイの刺身と、うしお汁を頂きました！新鮮でかなり美味かったです😋

後半は師崎港をかすめ北上し昨日とは違う道のアップダウンを進み、えびせんべいの里で試食とコーヒータイム！ほぼ、全種類のせんべいが試食し放題と言う太っ腹な振る舞い😆

そこから、新舞子マリンパークへ向かいました。初日と同様帰りは向かい風だったため、平地なのに負荷が高く感じなかなか進み難い🌪

マリンパークで解散🤗

OさんとYちゃんは自走で自宅へ🏠2人とも自転車が好きですねぇ☺️

2日目は、70キロ程度でした！

この２日間で200キロになりまし！久しぶりに外を長く走れて楽しかったです😆

Yちゃん案内ありがとうございました😄

一緒に走ってくれた皆さんお疲れ様&ありがとうございました😊

冬の知多半島、トレーニングには良いところですね！食べる物も美味しいし、これから冬の定番になるかも😄