先週の輪島ロードレース後、気が抜けて全く自転車に乗る気がしない💧

来週の全く行きたくない久留米出張の準備もあって、今週はなんだか抜け殻な1週間でした😣

輪島から帰る途中、遠征の時のお楽しみと言えば、地酒とご当地一番搾り🍶🍺

帰りながら、地元スーパーと道の駅をさまよいゲットしてきました😋

一番搾りの石川に乾杯はどこを探しても見つからず、石川の地ビールをゲット！

富山に乾杯は、氷見の道の駅に売っていたので無事にゲット！

あとは、それぞれの地酒を買ってきました😁

輪島ロードレースが終了になってしまい、来る機会が無くなってしまう＋全レース終了の反動で酒を買いまくってました😌

しばらくは飲むものには困らなさそう😏

今シーズンの最終戦は、JBCF第10回禅の里ロードレースin輪島🚴

今年は、実業団レースに始まり実業団レースに終わる形に💡

前日の試走でハイペースなレースになりそうな予感で、自分にとっては最初の下りが鬼門になりそう💧

試走は2周し、その後はクールダウンへ🌀

海辺で記念撮影📸

夜は9時過ぎに就寝🛌隣の部屋で宴会始まり寝つきが悪い😖

5時くらいに起床し食事🌅

10月8日のYahoo!占いのラッキーシンボルは良さそう✨豆乳の飲み、ピンクのヘルメットと靴下を着用☺️

6時からアップ開始⤴️

脚が重い😱あまり調子は良くなさそう😦やっぱり練習量を落としたのがいけなかったか😣

7時過ぎにハニーを送り出し、自分の準備

8時にはコース上でハニーの応援📣

クラスタFは2周回🚴‍♀️

頑張って走ってました🚴‍♀️💨

無事完走しました👏👏お疲れ様でした☺️

10時にはE3スタート🚩

リアルスタート後、集団の真ん中くらいにいて、なかなか前に上がれない😓

道路の右側のスペースが空いた隙に、上がったら先頭付近にまで上がってしまい、しばらく先頭を引く💨1人の選手がアッタクしたけど誰もチェックに入らず見送る。この時点で追いかけて、山岳ポイント取れば良かったと反省😧

その内、先頭から集団内に吸収され、最初の下りでは第2集団くらいまでに後退😔

問題の下り区間は、小集団のため自分のペースで下れ安心❗️

何人かで回して2周目へ🌀

やはり2周目からは垂れ始め、上りではパワー低下し、下りと平坦は一人旅になり消耗が激しい😱

思ったよりも暑くて、水分補給を疎かにしたため、3周目の最後の登りで脚が攣りそうになりペースを上げられず、前方の集団に追いつけず💧

それでも最後は前方にいたE2選手を追い抜きゴール

辛かったけど楽しかった。でもやっぱりペース配分や集団で走ることが重要な事だと実感しまし。そして、毎回感じる下りでのロス😱これは何とかならんかなぁ😠今後の大課題💪

参加された皆さん、サポートのSさんお疲れ様でした&ありがとうございました😊

今日は、輪島ロードレース前の最終練習🚴

四賀村〜筑北村〜差切峡〜山清路〜美麻周回コース×3〜高瀬川堤防道路〜池田ファミマで休憩〜大口沢の146キロでした😖

今日は、坂は出来る限りレースペースと、股関節主導のペダリングを意識しました🌀

しかし、まさかの序盤からペダリングモニターの電池切れでパワーもペダリングも全く分からず😩

感覚でのパワーとペダリングになりました😭

それでも心拍で管理して上り、刈谷原峠約2キロ、風越峠約4キロ、山清路約10キロ、美麻までの登り約5キロをなんとかレースペースでこなし、美麻の周回コースへ突入🚴💨💨

しかし、既に脚は売り切れ寸前😣

1周目24分15秒、2周目24分35秒、3周目25分と、周回を重ねる毎にタレタレに💧それでもなんとか追い込めたかな💦💦

今日は山がクッキリ見えて綺麗でした⛰

秋の空も綺麗☺️

その後は高瀬川堤防道路へ🏞

向かい風＋売り切れの脚でなんとか35〜40キロキープし、ファミマで休憩☕️

補給を済ませて、ゆっくり帰りました😯

今日のコース

ペダリングはモニターされずよく分かりませんでしたが、感触としては良さそうでした💡

いつもはこれくらい走ると、腰が痛かったり背中の張りが出たりしましたが、しっかりお腹で支えて股関節主導にする事で改善された様な感じです☺️

いつでもこのペダリングが出来るように頑張ります💪💪